یہ ترکی کا ترکاریاں مزیدار سینڈوچ آپ کے پسندیدہ رول، بون، یا روٹی کے ساتھ کرتا ہے. ترکی کے ترکاریاں سینڈوچ کی چپس، فرش، یا ایک کپ کا سوپ ایک مزیدار دوپہر کے کھانے یا کھانے کے لئے خدمت کریں.
نیبو کا رس اور تھوڑا سا کٹ سرخ پیاز اس آسان، بنیادی ترکی کی ترکاریاں کو ذائقہ میں شامل کرتے ہیں جبکہ اختلاط اجملی یہ رنگ دیتا ہے. یہ ترکاریاں ترکی کا استعمال کرنے کا ایک بڑا طریقہ ہے یا اس ترکاریاں کے لئے ایک ترکی کی چھاتی یا ترکی ٹینڈرلوینز بنانا (نیچے تجاویز ملاحظہ کریں).
ٹیٹو ترکاریاں ٹاسٹ اور ٹھنڈے ٹماٹر کے ساتھ ٹوسٹڈ ذیلی رولز، بلکی رولس، یا ہیمبرگر بنس پر مزیدار ہیں. کم کارب اختیار کے طور پر، آپ کو ہمیشہ روٹی آؤٹ چھوڑ سکتے ہیں اور لیٹٹ پتیوں، بچے پالنا، یا تازہ موسم بہار کی سبزیاں پر ایک سادہ چکن سلاد کے طور پر خدمت کرسکتے ہیں. آلوکاڈو، پٹا ہوا اچار، یا ٹماٹر سلائسیں سلاد کے ساتھ بہترین ہوں گے.
ترکی ترکی کھانا پکانے کی مدد اور کچھ اضافی جزو اور خدمت کرنے والے خیالات کے لئے تجاویز اور مختلف حالتوں کو ملاحظہ کریں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 کپ الکحل (diced)
- 1/2 کپ لال پیاز (پتلی کٹی)
- 4 کپ ترکی (پکا ہوا diced)
- اختیاری: 1 چمچ تازہ اجملی (کٹی)
- 1 چائے کا چمچ نیبو کا رس
- 1/2 کپ میئونیز (یا زیادہ، نمی کرنے کے لئے)
- 1/8 چائے کا چمچ کا کالی مرچ
- نمکنا، ذائقہ
- اختیاری: چھت پتیوں
- 8-12 روٹیوں کی روٹی (یا سینڈوچ رول، ٹوسٹ اگر چاہے)
اسے کیسے بنائیں
- ایک بڑی کٹوری میں، استعمال کرتے ہوئے، کیجری، کٹا سرخ پیاز، diced turkey، اور اجماع کو یکجا. اجزاء کو مرکب کرنے کے لئے ٹاس.
- ایک چھوٹا سا کٹورا میں، نیبو کا رس، 1/2 کپ میئونیز، اور تازہ زمین کا کالی مرچ شامل. مرکب تک ترکی مرکب میں ہلچل، اگر ضرورت ہو تو مزید میئونیز شامل کریں. نمک شامل کریں، ذائقہ.
- روٹی کے لائن سلائسیں یا لیٹی پتیوں کے ساتھ رولیں، چاہے تو، اور ترکی مرکب سے بھریں.
- مزیدار دوپہر کے کھانے یا سینڈوچ کے کھانے کے لئے آلو چپس کے ساتھ سینڈوچ کی خدمت کریں. متبادل طور پر، ٹھوس پتیوں یا موسم بہار کے چکنوں پر ٹھنڈا ہوئے ٹماٹر یا آیوکودا ایج کے ساتھ ترکی ترکاریاں کی خدمت کریں.
تجاویز
- اگر آپ کے پاس کوئی چھوٹا سا ترکی نہیں ہے تو، کچھ ترکی ٹینڈرلوینز یا سادہ بونس ترکی کی چھاتی پکانا. روسٹ ترکی ٹینڈرلوینز میں، بیکنگ پین میں ورق کی ایک بڑی شیٹ رکھیں. ورق پر ترکی ٹینڈرلوز پیاز کی چند سلائسیاں اور نمک اور مرچ چھڑکیں. پگھل مکھن کے ساتھ برش. ورق میں ورق اور تقریبا 20 منٹ تک پکانا. فوڈ ترمامیٹر کے ساتھ عطیہ کی جانچ پڑتال کریں. پولٹری کے لئے کم سے کم محفوظ درجہ حرارت 165 F (73.9 سی) ہے.
تغیرات
- کچھ تازہ جڑی بوٹیوں ترکی ترکاریاں مرکب میں شامل کریں. تھام، ٹارگن، اور بابا سب ترکی کے ساتھ اچھی طرح جا رہے ہیں.
- کجون کے ذائقہ کے لئے، کجائی موسمی کا 1 چمچ کے ساتھ نمک اور مرچ تبدیل کریں. چکھنے اور موسمیات کو ایڈجسٹ کرنے کے لۓ ایڈجسٹ کریں.
- ترکی ترکاریاں کٹا ہوا ٹوسٹڈ پکنان کی ایک مٹھی شامل کریں.
- کچھ پکا ہوا پکایا اور نچوڑ بیکن یا کچھ پکا ہوا پکایا بیکن کے ساتھ سلاد کچھ چند چمچیں شامل کریں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 765 |
| کل فیٹ | 38 جی |
| لبریز چربی | 8 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 11 جی |
| کولیسٹرول | 309 ملی میٹر |
| سوڈیم | 734 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 9 جی |
| غذایی فائبر | 2 جی |
| پروٹین | 93 جی |