یہ امیر پاستا آرام دہ اور پرسکون ہے، بشمول خلیج کی صحت مند خوراک بوٹ کے ساتھ. چکن، بروکولی، بیکن، کریم، پنیر اور پادا کے ایک یونٹ ایک واحد برتن میں پکایا، یہ آسان بنانے کے لئے آسان ہے. الفریو ساس کی عام عام جوڑی، فیکٹیوسیئن سے لطف اندوز ہونے کے لئے، کارکاسچ کے سائز کا ماراکونی، cavatappi کا استعمال کریں. یہ کھانا ایک آسان خاندان کی خوشحالی اور بجٹ دوستانہ ہے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 2 چمچ زیتون کا تیل
- 2 چکن سینوں، کاٹنے کے سائز کے ٹکڑے ٹکڑے یا چھوٹے tenders میں کاٹ دیا
- 3 لہسن للی، کھنگالیں
- 6 سٹرپس پکایا بیکن، کٹ (اختیاری)
- 1/2 بروکولی کے سر
- 2 چمچ نمک
- 2 چمچ مرچ
- 2 کپ بھاری کریم
- 2 کپ پکایا پکا
- 1 کپ شدید پینسمین پنیر
اسے کیسے بنائیں
- گرم ہائی گرمی پر ایک بڑی برتن میں حرارت کا تیل.
- چکن شامل کریں اور اس کے ذریعے کھانا پکانا
- لہسن، بیکن، بروکولی، نمک، اور مرچ شامل کریں، اور جب تک بروکولی روشن سبز ہوجائے تو پکائیں.
- کریم میں ڈالو اور کم فوق میں آو
- پاستا اور پنیر شامل کریں اور مکمل طور پر جمع کرنے اور پنیر پگھلنے کے لئے ہلچل
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 1193 |
| کل فیٹ | 76 جی |
| لبریز چربی | 38 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 25 جی |
| کولیسٹرول | 261 ملی میٹر |
| سوڈیم | 1،800 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 71 جی |
| غذایی فائبر | 6 جی |
| پروٹین | 58 جی |