ایک روایتی ڈش پر مشتمل ایک بھری ہوئی سبز چائلائی کریمی اخروٹ چٹنی اور سرخ انار کے ساتھ پھیلا ہوا ہے - میکسیکن پرچم کے رنگ. یہ ڈش ایک مزیدار میکسیکن آزادی دن کی پسندیدہ ہے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- بھرنے کے لئے 6 بڑی سبز چائلیں
- 3/4 کپ کریمیا یا ھٹا کریم
- 1/2 چائے کا چمچ
- 1/4 کپ بپتسما دودھ
- 1/2 کپ پتلی کٹ اخروٹ
- 1 انار، بیج الگ
- 1/2 لیب زمین سورج یا گوشت
- 3 لہسن للی
- پیاز کا 1/4، چھپا ہوا اور diced
- 1 چائے کا گوشت یا سبزیوں کا تیل
- 1 سیب، کھلی ہوئی، مرے ہوئے اور پودے لگے ہوئے، محض کٹا
- 2 چمچوں ناگزیر بادام، کٹی
- 1/4 چائے کا چمچ دار چینی
- نٹمگ کی چوٹ
- 1/4 چائے کا چمچ
- 1 کڑا تازہ اجمی، محنت کٹا
- 2 چمچ مرچ، گرم پانی میں نرم
- 3 انڈے
اسے کیسے بنائیں
- چائلوں کو روٹ اور کھالیں اور بیجوں کو ہٹا دیں.
- تیل کو گرم کریں یا بڑے پیمانے پر درمیانے گرمی سے زیادہ گرم کریں. بیف یا سور کا گوشت اور براؤن میں شامل کریں جب تک تقریبا مکمل نہ ہو. لہسن، پیاز، سیب، بادام، تیمان، نٹمج، نمک، نمک اور مرچ کی چوٹی اور 5 منٹ کے لئے کھانا پکانا شامل کریں.
- مکس یا تھوڑی چوٹی کے ساتھ سخت چوٹیوں کے لئے انڈے کا سفید مارو. انڈے میں ڈال اور نمک کی چوٹی. زرد بھوری تک انڈے کے مرکب میں ہر سوراخ کرنے والی چلی کو ڈپ کرو اور بھری کریں.
- بھرنے کے برابر حصوں کے ساتھ چیلیں. صابن شدہ دودھ کے ساتھ کریما، اخروٹ، اور چینی کا مرکب یا مرکب کریں. تازہ پکا ہوا چیلوں پر ڈالو اور اناج کے بیجوں کے ساتھ چھڑکیں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 417 |
| کل فیٹ | 25 جی |
| لبریز چربی | 9 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 7 جی |
| کولیسٹرول | 167 مگرا |
| سوڈیم | 125 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 31 جی |
| غذایی فائبر | 5 جی |
| پروٹین | 20 جی |