یہ چکن رانوں سے لطف اندوز کرنے کے لئے ایک آسان اور ذائقہ طریقہ ہے، اور پادری پادری یا چاول سے مزیدار ہے. ایک کامل خاندان کے کھانے کے لئے ایک سلاد کے ساتھ خدمت کریں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 3 چمچ زیتون کا تیل
- 1 چمچ مکھن
- 6 سے 8 چکن جاںگھیا
- 1 چمچ آل مقاصد آٹا
- 1 چائے کا چمچ نمک
- 1/2 چائے کا چمچ زمین کا کالی مرچ
- 2 للی لہسن، کھنگالیں
- 1/2 کپ خشک سفید شراب
- 1 کر سکتے ہیں (14.5 اوون) diced ٹماٹر
- 8 آونوں کی کٹائی مشروم
- 1 چھوٹا سا کر سکتے ہیں (2.25 اونس) کالی سیاہ زیتونوں، پھنس گئے
- 1/2 چائے کا چمچ خشک پتی تھامے
- 2 چمچوں نے تازہ اجمی کٹائی
اسے کیسے بنائیں
- گرمی کا تیل اور مکھن ایک بڑی سکیلیٹ میں.
- چکن جاں بحق، ہر طرف بھوری ہوئی جب تک اکثر رخ نہیں کرتا.
- ایک کیسلر ڈش میں چکن کو ہٹا دیں اور الگ کر دیں.
- گرمی تندور 350 فی
- آلیوں کو جوس کے رس میں ہلانا. کک، مسلسل 2 منٹ کے لئے مسلسل ہلچل.
- نمک اور مرچ شامل کریں. لہسن، شراب اور ٹماٹر شامل کریں. ایک فوڑا لے لو.
- تھم، مشروم، زیتون اور اجماع شامل کریں. تقریبا 4 سے 5 منٹ تک، اکثر درمیانے گرمی پر کک.
- کیسلر میں مرغ پر ڈالو.
- 40 منٹ کے لئے احاطہ کریں اور پکانا.
بھی دیکھو
- اوپر 18 چکن کی ران کی ترکیبیں
- 50 آسان چکن کی ترکیبیں
- 40 مزیدار سست کوکر چکن کی ترکیبیں
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 1422 |
| کل فیٹ | 82 جی |
| لبریز چربی | 22 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 35 جی |
| کولیسٹرول | 424 ایم جی |
| سوڈیم | 801 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 24 جی |
| غذایی فائبر | 4 جی |
| پروٹین | 136 جی |