پینکیکس گندم آٹا کے ساتھ بنایا گیا تھا اس سے پہلے، وہ مکئی کھانے کے ساتھ بنائے گئے تھے. مقامی امریکیوں نے ابتدائی امریکہ میں پکوان کی ایک بڑی تعداد کے لئے مکئی کی زیادہ تعداد میں استعمال کیا تھا اور پینکیکس جو بھی جاننی کیک کہتے تھے، ان میں سے ایک برتن تھے. یہ وگنی cornmeal پینکیک ہدایت واقف اجزاء کے ساتھ بنانے کے لئے آسان ہے. یہ ڈیری فری پینکیک مکھن کے بجائے روایتی دودھ اور زیتون کے تیل کی بجائے سویا دودھ کا استعمال کرتا ہے. جیسا کہ آپ باقاعدگی سے پینکیکس کریں گے، میپل شربت کے بہاؤ اور ایک چینی اور دار چینی چھڑکنے کے ساتھ اگر آپ چاہیں گے. تیاری کے سیکشن میں ذیل میں تپسندوں پر مزید تجاویز درج ذیل ہیں.
اجزاء متبادل اور باورچی خانے کے تجاویز
اگرچہ اسے مکئی پینکیک کہا جاتا ہے، یہ ہدایت گندم آٹا کے استعمال کے لئے طلب کرتا ہے. یہ یقینی بنانے کے لئے ضروری ہے کہ پینکیک ہم پینکیکس کی عدم اطمینان اور فلاپن کو عادی بنائے جائیں. اگر آپ کو صرف cornmeal کا استعمال کرتے ہوئے بغیر آٹا کے بغیر ہدایت بنانے کی کوشش کی جاتی ہے، تو پینکیکس کے مقابلے میں نتیجے میں ایک بہت زیادہ ساختہ بنائے گا.
ٹینک cornmeal پینکیکس پینکیکس ٹاپنگ سے مختلف نہیں ہے. اگر آپ پھل، شربت اور گری دار میوے پسند کرتے ہیں، تو اس پر ہے. ذائقہ شربت cornmeal پینکیکس کے ساتھ اچھی طرح سے جانا لگ رہا ہے، لہذا درمیانے گرمی کے دوران آپ کے پسندیدہ شربت دوستانہ پھل کے ساتھ میپل شربت یکجا کر سکتے ہیں. اس مقصد کے لئے بلب بریری، بلبربریری، اور راسبریری کامل ہیں. اگر آپ اپنے ذائقہ کے بجائے ان رگوں کی رسلی پینکیکس میں کھانا پکانا چاہتے ہیں تو، ایک اضافی لذت ذائقہ کے لئے نیبو جوس کے دو چمچ اور نیبو جوس کا دو چمچ شامل کریں. cornmeal کے زیادہ savory ذائقہ کو دیا، شہد کی اضافی میٹھیتا بھی سب سے اوپر پر drizzled کام کر سکتے ہیں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 1/2 کپ وینیلا سویا دودھ
- 1/2 چائے کا چمچ نیبو کا رس
- 1 چائے کا چکن زیتون کا تیل
- 1/3 کپ تمام مقصد کے آٹے
- 1/2 کپ موٹے
- مکئی کھانا
- 1 1/2 چمچ چینی
- 1 چائے کا چمچ بیکنگ پاؤڈر
- 1/2 چائے کا چمچ بیکنگ سوڈا
- 1/4 چائے کا چمچ نمک
اسے کیسے بنائیں
- 1. ایک چھوٹا سا اختلاط کٹورا میں، سویا دودھ، نیبو کا رس اور زیتون کے تیل کے ساتھ ساتھ ایک دوسرے کے ساتھ بھوک. ایک دوسرے اختلاط کٹورا میں، باقی اجزاء کے ساتھ مل کر. گیلے اجزاء کو خشک کرنے کے لئے شامل کریں، جب تک مل کر مشترکہ نہ ہو. (ٹپ: زیادہ مرکب نہ کرو).
- 2. درمیانے گرمی سے زیادہ ہلکا تیل سے تیل کا چمک یا غیر چھڑی کی کھالیں کھائیں. بیٹریاں ایک 1/4 کپ میں ایک وقت میں شامل کریں، کناروں اور سطح تک پکانا جب تک کھانا پکانا ہے اور نیچے آتے ہی سنہری براؤن ہے. ایک اسپتوال کا استعمال کرتے ہوئے، پینکیک پلٹائیں اور تقریبا 1 منٹ تک کھانا پکانا جب تک دونوں اطراف سنہری بھوری ہو. باقی بیٹرر کے ساتھ دوپہرائیں اور سرپ، چینی، یا پھل سے گرم کریں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 150 |
| کل فیٹ | 4 جی |
| لبریز چربی | 1 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 2 جی |
| کولیسٹرول | 0 ملی میٹر |
| سوڈیم | 447 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 26 جی |
| غذایی فائبر | 2 جی |
| پروٹین | 3 جی |