سیارے کے اشارے کے ساتھ امیر، ہموار، اور میٹھا، یہ کریمی کیریمل چٹنی ڈیری فری ڈیسرٹ کے لئے بہترین ٹاپنگ ہے. چاہے آپ لییکٹوس - غیر جانبدار ہو، دودھ یا ریگستان جانے کےلئے الرجج کریں، یہ چٹنی ہے جس سے آپ کی میٹھی دانتوں کو اپنی غذا کو توڑنے سے مطمئن ہوجائے گا. لیکن کیونکہ کیرمیل پگھلا ہوا ہے کیونکہ یہ بالکل ایک کیلوری مفت نہیں ہے. اس طرح کا استعمال کرتے ہوئے اس طرح سے استعمال کریں جیسے آپ اپنے میٹھی علاج کا لطف اٹھائیں.
تقریبا 1 1/2 کپ بناتا ہے
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 2 کپ چینی (نامیاتی سفاکانہ)
- 1/2 کپ پانی
- 1/4 کپ
- ایوارڈ نیکٹر (روشنی)
- 1/2 کپ
- ناریل دودھ (نہایت لوط ناریل دودھ)
- 2 چمچوں مارجرین (ڈیری فری سویا)
اسے کیسے بنائیں
- درمیانی اونچی گرمی سے زیادہ ایک چھوٹا سا چٹان میں، چینی، اگلی نکتری اور پانی کو ایک ابال لے لو، سب سے پہلے اچھی طرح سے چینی میں ڈالنے کے لئے ہلکا پھلکا.
- گرمی کو کم کرنے کے لئے اور نیچے کھانا پکانا جب تک مائع گہری عمودی رنگ میں، تقریبا 12 منٹ ہے، کبھی کبھار کھانا پکانا بھی یقینی بنانے کے لئے پین کو تبدیل کرنا.
- گرمی سے پین کو ہٹا دیں. بہت احتیاط سے (مرکب بلبلا کرے گا)، ناریل دودھ، ڈیری فری سویا مارارین، اور نمک میں ہلچل تک ہلچل.
- tarts، کوٹ سیب کو بھرنے یا ڈیری فری آئس کریم کی خدمت کرنے سے قبل تھوڑا سا ٹھنڈا کرتے ہیں.
اجزاء متبادل اور باورچی خانے کے تجاویز
آپ ایوارڈ نیکٹار کا استعمال کرتے ہوئے ترجیح دیتے ہیں، جو اس ہدایت کا مطالبہ کرتا ہے، لیکن ادرک کی شربت یا روایتی روشنی مکئی کی شربت بھی کام کرتی ہے. اس ہدایت میں سفید گری دار چینی کے متبادل کے طور پر، آپ ناریل شکر کی کوشش کر سکتے ہیں. اس میں باقاعدگی سے چینی کے مقابلے میں کم گالییمیک انڈیکس 35 ہے. اس میں وٹامن اور معدنیات بھی شامل ہیں جن میں بی وٹامن، پوٹاشیم، میگنیشیم، زنک، اور آئرن اور گلوکوامین شامل ہیں. جبکہ یہ کم کیلوری نہیں ہے، اسی طرح کی کیلوری اور کاربوہائیڈریٹ کا اشتراک چینی کے طور پر بناتا ہے، یہ زیادہ غذائیت ہے اور کچھ لوگ جو پییلو آڈٹ کی پیروی کرتے ہیں، اس کے بجائے سفید نمیہ چینی چینی کا استعمال کرتا ہے کیونکہ قدرتی طور پر قدرتی طور پر پھولوں کی کلیوں سے حاصل ہوتا ہے. ناریل کھجور. ایک اور جزو متبادل ہے جو کام کرسکتا ہے ناریل دودھ کے بجائے ناخوش شدہ بادام دودھ کا استعمال ہے. چٹنی زیادہ مائع ہوگی، لیکن ذائقہ برقرار رکھا جائے گا. اس کے علاوہ، اگر آپ سویا سے بچنے کے لئے چاہتے ہیں، تو آپ دوسرے ویگن مکھن کے برانڈز کو تبدیل کر سکتے ہیں.
یہ کیرمیل چٹنی بہت سے طریقوں میں کام کی جا سکتی ہے. تانبے سے ٹوسٹ کرنے والی ویلیوں اور ہر دوسرے میٹھی سے تصور کی جاتی ہے، یہ وگن کیریمل چٹنی اسے بڑھا سکتی ہے. یہ ڈیری فری کارمل ٹیسس ہدایت یا ڈیری فری سینڈیز تیار کرنے کے لئے ٹارٹس کے لئے اس کا استعمال کریں. اس چٹنی کا ایک اور استعمال ایک پھل ڈپ کے طور پر ہے. سیب واضح انتخاب ہیں، لیکن ناشپاتیاں اور موتیوں کو ایک بہاؤ کے ساتھ بھی میٹھی ہیں. آخری، لیکن یقینی طور سے کم از کم، آپ کی پاپکارن ناشپاتیاں اس کیریمل چٹنی کے ساتھ آپ کے اپنے ہیگ کیریمل پاپکارن کے لئے ڈائل کریں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 176 |
| کل فیٹ | 4 جی |
| لبریز چربی | 2 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 0 جی |
| کولیسٹرول | 0 ملی میٹر |
| سوڈیم | 17 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 37 جی |
| غذایی فائبر | 0 جی |
| پروٹین | 0 جی |