انڈے اور مکھن کی روایتی ترکیبیں کے لئے ریشم ٹوفیو کے ساتھ تیاری کی جاتی ہے، یہ چاکلیٹ کیک صحت مند ترین میں سے ایک ہے، اور یہ ابھی تک بہت سوادج ہے! جو بھی ڈیری فری فریسٹنگ کے ساتھ ٹھنڈا ہوتا ہے اس کے ساتھ.
اگرچہ بہت سے ترکیبیں جو ریشم ٹوفیو کے لئے طلب کرتے ہیں اس کی ضرورت ہوتی ہے کہ آپ اس ہدایت کے لۓ باکس سے مائع کو صاف کریں، بس باکس کھولیں اور مرحلہ 3 میں ہدایت کے طور پر بلینڈر میں مائع اور ٹوف دونوں ڈالیں.
ایک دو پرت 9 "کیک بناتا ہے
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 ¾ کپ آٹا
- ¾ کپ ناپسندیدہ کوکو پاؤڈر
- 1 ½ ٹسپ. بیکنگ پاوڈر
- 1 ½ ٹسپ. بیکنگ سوڈا
- ¼ ٹسپ. نمک
- 1 12.3 آئون باکس فرم سلیک ٹوفیو
- 1/4 کپ میپل شربت
- 3 Tbsp. کنولا آیل
- 1 کپ بادام کا دودھ
- 1/3 کپ پانی (ابلتے)
اسے کیسے بنائیں
- تندور 350 میگاواٹ سے ہلکے تیل یا چکنائی (ڈیری فری سویا مارارین کے ساتھ) دو 9 "راؤنڈ کیک پین. بیٹھو ایک طرف.
- ایک درمیانے درجے کے اختلاط کٹورا میں، آٹا، کوکو پاؤڈر، بیکنگ پاؤڈر ، بیکنگ سوڈا اور نمک کے ساتھ مل کر. بیٹھو ایک طرف.
- ایک blender میں، کریمی تک تکفف پر عمل کریں. میپل شربت اور تیل اور ہموار تک عمل شامل کریں. خشک اجزاء میں ٹوف مرکب اور بادام کا دودھ ہلانا. ابلتے ہوئے پانی کو شامل کریں اور ہلچل جاری رکھیں جب تک بیٹریاں صرف مشترکہ نہیں ہے. (بیٹریاں کافی ہموار ہونا چاہئے لیکن اس میں کچھ پونچھ بھی پڑے گا.)
- تیار پینٹ میں بیٹر ڈالیں اور تقریبا 25-30 منٹ کے لئے پکانا، یا جب تک کیتھپیک کے کیک کے مرکز میں داخل نہ ہو صاف صاف ہوجائیں. کیک کو ٹھنڈا کرنے والی ریک پر ٹھنڈا کرنے کے لئے پین سے ہٹانے سے پہلے تار کی کولنگ ریک پر تقریبا 15-20 منٹ کے لئے پین میں ٹھنڈا کرنے کی اجازت دیں. ایک بار کیک مکمل طور پر ڈاؤن لوڈ، اتارنا، ٹھنڈا آپ کی پسند کے ڈیری فری ٹھنڈے کے ساتھ.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 756 |
| کل فیٹ | 23 جی |
| لبریز چربی | 4 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 11 جی |
| کولیسٹرول | 0 ملی میٹر |
| سوڈیم | 991 ایم جی |
| کاربوہائیڈریٹ | 124 جی |
| غذایی فائبر | 6 جی |
| پروٹین | 16 جی |