یہ ملک آمییٹ ہدایت انڈے، شاہدین پنیر اور سبز پیاز کا ایک مزیدار مجموعہ ہے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 6 انڈے
- 1/3 کپ دودھ
- 1/2 چائے کا چمچ نمک
- 1/4 چائے کا چمچ
- وورسٹر شائر چٹنی
- مرچ کا ڈش
- 2 چمچوں مکھن
- 1/2 کپ کڑھڑڈرڈ پنیر
- 2 چمچوں نے سبز پیاز کٹائی
اسے کیسے بنائیں
- بھوک تک انڈے مارو.
- 1/3 کپ دودھ، نمک، کنکشیشائر چٹنی، اور مرچ.
- کم گرمی پر بھاری 10 انچ سکلیٹ میں ہیٹ مکھن؛ انڈے مرکب میں ڈالیں.
- آہستہ آہستہ کھانا پکانا، کنارے پر لپیٹنے کے لئے غیر متوقع انڈے کے نیچے چلانے کی اجازت دینے کے لئے. جب املیٹ تقریبا پکا ہوا ہے لیکن اب بھی چمکدار، کور اور سطح کو خشک کرنے کے بعد کھانا پکانا جاری رہتا ہے، تقریبا 2 منٹ.
- پنیر اور کٹ سبز پیاز کے ساتھ اوپر؛ نصف میں گنا.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 326 |
| کل فیٹ | 26 جی |
| لبریز چربی | 13 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 8 جی |
| کولیسٹرول | 364 ایم جی |
| سوڈیم | 346 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 4 جی |
| غذایی فائبر | 0 جی |
| پروٹین | 19 جی |