پنیر پنیر، لہسن پاؤڈر، نمک اور مرچ کے ان کی پرسکون دھولنگ کے ساتھ، یہ گاجر فرانسیسی فرش کی طرح تقریبا زیادہ ذائقہ چکھاتے ہیں - اور صرف لت کے طور پر ہیں! یہ ایک آسان ضمنی ڈش ہے جس کے ساتھ بچوں کو خاص طور پر اچھی طرح سے اچھی طرح سے مل جائے گا.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 پونڈ بیگ بچے گاجر (یا 1 پاؤنڈ گاجر، چھیلے، 2 انچ ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے میں کاٹ اور چھڑک بنانے کے لئے کھڑا یا سہ ماہی)
- 2 چمچوں
- اضافی کنواری زیتون کا تیل
- 1/4 چائے کا چمچ لہسن پاؤڈر
- 2 چمچوں پرسمن پنیر (grated)
- 1/2 چائے کا چمچ کوسر نمک
- 1/4 چائے کا چمچ کالی مرچ
اسے کیسے بنائیں
- تندور کو 375 ایف پر تندور پیش کریں. پارچمنٹ کاغذ کے ساتھ بیکنگ شیٹ لائن کریں.
- گدھے کو ایک کٹورا میں رکھیں. زیتون کا تیل کے ساتھ آلگائے، لہسن لہجے، پسمن پنیر، نمک اور مرچ کے ساتھ چھڑکیں. گاجر میں تیل اور موسم کے ساتھ گاجر کو مکمل طور پر کوٹ ہلائیں.
- گاجر تیار شدہ بیکنگ شیٹ پر ایک پرت میں پھیلانا. 40 سے 50 منٹ کے لئے تندور میں پکانا، گاجروں کو تبدیل کرنے کے لۓ آدھے راستے پر لگانا اور یہ یقینی بنائیں کہ جب تک گاجر ٹھیک ہوجائے اور بھوری سے شروع ہوجائیں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 118 |
| کل فیٹ | 8 جی |
| لبریز چربی | 1 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 5 جی |
| کولیسٹرول | 2 ملی گرام |
| سوڈیم | 413 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 11 جی |
| غذایی فائبر | 3 جی |
| پروٹین | 2 جی |