لہسن شہد پورک چپس

خفیہ جلدی گرڈڈ کھانے کا راز چاہتے ہیں؟ آج رات اس اچار کو مکس کرو. ان پودوں کی چپسیں رکھو اور ایک غصے کے بیگ میں اچھال لیں اور ریفریجویٹ کریں. اگلے دن آپ گرل کو روشن کر سکتے ہیں اور کم از کم وقت میں تیار ہوسکتے ہیں.

آپ کو کیا ضرورت ہے

• 4 1 سے 1 1/2 انچ سور کا گوشت رب
• 1/3 کپ / 80 ملی میٹر شہد
• 1/4 کپ 6 ایم ایل کپ سفید شراب
• 1 نیبو کا رس
• 3 چمچوں / 45 ایم ایل سویا ساس
• 2-3 موٹے لہسن
• 1/2 چائے کا چمچ / 2.5 ایم ایل کالی مرچ

اسے کیسے بنائیں

1. شہد، نیبو کے رس، سفید شراب سویا چٹنی، لہسن اور کالی مرچ مل کر ملائیں. ایک پلاسٹک بیگ، مہر میں چپس کے ساتھ مل کر رکھیں اور رات بھر ٹھنڈا کریں.

2. آپ کے گل کے مرکز میں کوال یا رشوت کے اوپر ایلومینیم ورق کا بھاری فرض فرض کریں. Preheat. ڈرین کو اچھال بچانے کے لئے چپس.

3. گرل پر ورق کے اوپر گرے پر رکھیں اور گرمی کو درمیانے درجے میں کم کریں. 16-18 منٹ یا اندرونی درجہ حرارت تک گیسوں کا سب سے بڑا حصہ 150 ڈگری تک پہنچ جاتا ہے.

گلاب سے ایلومینیم ورق کے ساتھ ہٹائیں.

3. 2 منٹ کے لئے زیادہ اونچائی پر محفوظ اچار لے لو، درمیانے درجے تک گرمی کو کم کردیں اور 6-7 منٹ تک گرم کریں. چکنائی چپس کے اوپر چٹنی کی خدمت کریں.

غذائی ہدایات (فی خدمت)
کیلوری	259
کل فیٹ	6 جی
لبریز چربی	2 جی
غیر محفوظ شدہ موٹی	2 جی
کولیسٹرول	33 ملی گرام
سوڈیم	743 ایم جی
کاربوہائیڈریٹ	37 جی
غذایی فائبر	1 جی
پروٹین	14 جی

(ہماری ترکیبوں پر غذائیت کی معلومات ایک جزو ڈیٹا بیس کا استعمال کرتے ہوئے شمار کیا جاتا ہے اور اس کا اندازہ لگایا جاسکتا ہے. انفرادی نتائج مختلف ہو سکتے ہیں.)