یونانی میں: φρουτοσαλάτα، واضح froo-toh-sah-lah-tah
یہ یونانی پھل ترکاریاں پسندیدہ موسمی پھلوں کا ایک سادہ مجموعہ ہے، یہ ہدایت موسم گرما میں پسندیدہ ہے. یونان میں، پھل اور پھل سلاد کھانے کے لئے پسندیدہ پسندیدہ ہیں، اور یہ بھی ایک ناشتا یا ہلکی کھانے کے طور پر کھایا جا سکتا ہے. اپنے پسندیدہ چیزوں کے ساتھ خدمت کرو.
یہاں تلاش کریں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 2 گولڈن مزیدار سیب
- 1 نانی سمتھ ایپل
- 2 انجو (سبز) ناشپاتیاں
- 3 نیکٹیرین
- 3 کیلے
- 4 کئی پھل (فرم)
- گودا کے ساتھ 4 سنتوں کا جوس
- شہد کی 2 چمچیں
اسے کیسے بنائیں
- نوٹ: یونان میں، ہم پھل چھڑاتے ہیں، لیکن نیوزی لینڈ اور کیلے کے علاوہ، یہ ضروری نہیں ہے.
دھونا اور پھل چھالو. کافی چھوٹے ٹکڑوں میں کٹ. ایک بڑی ترکاریاں کٹورا میں رکھیں. سنتری کا رس اور شہد ملائیں اور پھل ڈال دیں. کم سے کم 1 گھنٹہ کے لئے ٹاسک اور ریفریجویٹ کریں.
انفرادی کٹورا میں خدمت کرو.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 434 |
| کل فیٹ | 2 جی |
| لبریز چربی | 0 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 0 جی |
| کولیسٹرول | 0 ملی میٹر |
| سوڈیم | 37 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 110 جی |
| غذایی فائبر | 17 جی |
| پروٹین | 7 جی |