یہ مزیدار کرک برتن چکن باربیکیو پکایا اور کڑا ہوا چکن سینوں کے ساتھ بنایا جاتا ہے. ڈش میں تمام یا حصے چکن رانوں کا استعمال کرنے کے لئے آزاد محسوس کریں. اگر آپ چکن سینوں کے بجائے چکن رانوں کا استعمال کرتے ہیں تو، وہ طویل مدت تک پکایا جا سکتا ہے.
گرم مرچ فلیکس اور لہسن پاؤڈر کے ساتھ باربیکیو چٹنی 1 1/2 کپ کا استعمال کرنے کے لئے آزاد محسوس کریں اور باقی چٹنی اجزاء کو چھوڑ دیں.
Coleslaw اور ڈلی اچار سلائسس کے ساتھ دوپہر کے کھانے یا رات کے کھانے کے لئے ان سینڈوچ کی خدمت کریں، یا پارٹی کے سائز sliders بنائیں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 پونڈ بیکار چکن سینوں (جلد کے بغیر)
- 1 1/2 کپ ٹماٹر کیچپ
- 3 چمچوں بھوری شکر
- 1 چمچ
- وورسٹر شائر چٹنی
- 1 چمچ سویا چٹنی
- 1 چمچ سائڈر سرکہ
- 1 چائے کا چمچ سرخ فلیکس کچا (یا ذائقہ)
- 1/2 چائے کا چمچ لہسن پاؤڈر
اسے کیسے بنائیں
- سست ککر میں چٹنی کے لئے تمام اجزاء کو یکجا.
- چکن شامل کریں؛ چٹنی کے ساتھ اچھی طرح سے کوٹ کو تبدیل کریں.
- چکن کو 3 سے 4 گھنٹے تک کھانا پکانا، یا چکن مکمل طور پر پکایا جائے.
- چکن کا ٹکڑا یا کاٹنا اور برتن میں چٹنی میں واپس لو. اچھی طرح سے مکس تاکہ تمام چکن لیپت ہو.
- آپ نرم یا سخت رول پر کام کرنے کے لئے چکن گرم رکھنے کے لئے کم یا گرم پر سست ککر رکھ سکتے ہیں.
تجاویز اور تغیرات
- 2 1/2 سے 3 گھنٹے کے بعد عطیہ کے لئے چکن چیک کریں. ختم ہونے پر چکن سینوں خشک ہوسکتے ہیں. لمبی عرصہ تک چکن کی رانیں پکایا جا سکتا ہے.
- آپ کی پسندیدہ باربیکیو چٹنی کے ساتھ کیچپ، بھوری شکر، ورسٹیسیرائر چٹنی، سویا ساس، اور سرکہ کو تبدیل کریں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 401 |
| کل فیٹ | 15 جی |
| لبریز چربی | 4 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 6 جی |
| کولیسٹرول | 95 ملی گرام |
| سوڈیم | 1،185 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 36 جی |
| غذایی فائبر | 0 جی |
| پروٹین | 31 جی |