سیمین-جنجر ٹری ٹپ سٹیک

اس ہدایت کے لئے تین ٹپ سٹیک یا روسٹ کا استعمال کریں اور اس کے مطابق پکانا وقت کو ایڈجسٹ کریں. اس اچار میں ایشیائی حوصلہ افزائی ذائقہ کسی بھی موقع کے لئے یہ ایک عظیم سٹیک بنا دیتا ہے . اگر آپ اضافی چٹنی میں دلچسپی رکھتے ہیں تو، صرف معمولی ہدایت دوگنا. اس پر مزید معلومات کے لئے، ہدایات ملاحظہ کریں. چاول، بھاپ یا گرے ہوئے سبزیوں، یا نوڈلس سے زیادہ خدمت کریں.

آپ کو کیا ضرورت ہے

• 2 پاؤنڈ بیف ٹرپل ٹپ
• 4-6 سبز پیاز، پتلی کٹی
• 1 کپ / 240 ملی سویا سویا چٹنی
• 3 چمچوں / 45 ملی لیٹر تل کا تیل
• 3 چمچوں / 45 ملی میٹر بھوری شکر
• 2 چمچ / 30 ملی پانی
• 1 چمچ / 30 ایم ایل سرخ شراب سرکہ
• 1 چمچ / 30 ملی میٹر
• تازہ ادرک ، grated
• 4 للی لہسن، کھنگالیں
• 1/4 چائے کا چمچ / 1.75 ایم ایل سفید مرچ

اسے کیسے بنائیں

1. اضافی چربی کی ٹرم بیف تین ٹپ. دیگر اجزاء کو یکجا، بیج بیجوں کو چھوڑ کر اچھی طرح سے مکس. غصہ کے ساتھ ایک resealable پلاسٹک بیگ میں بف ٹرپل ٹپ رکھیں اور کوٹ اچھی طرح سے. کئی گھنٹوں کے لئے ریفریجریٹ (6-12).

2. گرے رنگ. بیف ٹریپ ٹپ کو اچھال سے ہٹا دیں اور کسی باقی باقی اچھال میں بیگ کو چھوڑ دیں. گرڈ بیف تین ٹپ ٹپ درمیانے گرمی میں، کٹائی اور آپ کی ترجیحی عطیہ کی موٹائی پر منحصر ہے.

3. ایک بار کیا ہوا، گرل سے ہٹا دیں اور باقی 5-10 منٹ تک آرام کریں. اناج بھر میں کھینچیں، چھڑیوں کے بیجوں کے ساتھ چھڑکیں اور خدمت کریں.

4. اگر آپ سب سے اوپر جانے کے لئے ایک اضافی چٹنی پسند کرنا چاہتے ہیں تو، صرف اچار ہدایت دوگنا. اس کے نصف کا استعمال کرتے ہوئے علیحدگی کے طور پر الگ الگ مرکب اور درمیانے ساسپین میں دوسرے نصف کو رکھ کر. یہ آپ کی خدمت کی چٹنی ہوگی. 1 منٹ کے لئے ایک اونچائی کا مرکب لے لو، کم ہوجائیں اور مرکب 8-10 منٹ کے لئے سمرنگ جاری رکھیں. اس پر قریبی نظر رکھنا یہ یقینی بنانے کے لئے کہ جلدی نہیں ہے. اگر آپ کو چٹنی تھوڑا میٹھی پسند ہے تو، ایک چائے کا چمچ یا دو چٹنی میں شامل کریں اور چکن تک جاری رکھیں جب تک کہ چینی نے پگھلا نہ ہو. مرکب چمچ کے پیچھے کوٹ کرنے کے قابل ہونا چاہئے. گرمی سے ہٹائیں اور طرف کی خدمت کریں یا ضائع شدہ تین ٹپ کے اوپر ڈالیں.

غذائی ہدایات (فی خدمت)
کیلوری	479
کل فیٹ	23 جی
لبریز چربی	7 جی
غیر محفوظ شدہ موٹی	10 جی
کولیسٹرول	135 ملی گرام
سوڈیم	2،611 مگرا
کاربوہائیڈریٹ	18 جی
غذایی فائبر	1 جی
پروٹین	50 جی

(ہماری ترکیبوں پر غذائیت کی معلومات ایک جزو ڈیٹا بیس کا استعمال کرتے ہوئے شمار کیا جاتا ہے اور اس کا اندازہ لگایا جاسکتا ہے. انفرادی نتائج مختلف ہو سکتے ہیں.)