یہ سبز سیم کیسلر ھٹا کریم، پنیر، اور مختلف قسم کے جڑی بوٹیوں اور موسم کے ساتھ بنایا جاتا ہے. تازہ یا منجمد سبز پھلیاں استعمال کریں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 پاؤنڈ تازہ سبز پھلیاں (فرانسیسی سٹائل کاٹ)
- 1 چھوٹا سا پیاز (ہلکا پھلکا اور ہلکا پھلکا)
- 1 چمچ تازہ اجملی (کٹی)
- 3 چمچوں مکھن (
- تقسیم )
- 2 چمچوں کے تمام مقاصد کے آٹے
- 1/2 چائے کا چمچ نیبو جست (پتلی گرے)
- 1/2 چائے کا چمچ نمک
- 1 ڈیش مرچ
- 1/2 کپ دودھ
- 1 کپ چربی ھٹا کریم کم
- 1/2 کپ ہلکا نوادر یا امریکی پنیر (ٹکڑا)
- 1/4 کپ ٹھیک
- خشک روٹی کا کام
اسے کیسے بنائیں
- تازہ کٹ پھلیاں صرف کچھی ٹینڈر تک کھائیں یا منجمد پھلیاں استعمال کریں، پیکیج ہدایات کے مطابق پکانا؛ ڈرین.
- کک پیاز اور اجمود (اگر آپ کو تازہ اجماع نہیں ہے تو، 1 چائے کا چمچ خشک ہوجائے گا) 2 چمچوں مکھن میں جب تک پیاز ٹینڈر نہیں ہوتا ہے. آٹا، نیبو چھڑی، نمک، اور مرچ میں مرکب. دودھ شامل کریں مسلسل ہلکا پھلکا تک پکاو، مسلسل ہلکا پھلکا.
- ھٹا کریم اور پکایا پھلیاں میں گرم مرکب ہلائیں؛ ٹھنڈا جب تک چٹنی صرف بلبلا شروع ہوتا ہے.
- 1 سے 1 1/2-کوارٹج کیسلر میں چمچ؛ اوپر پنیر چھڑکیں. باقی 1 چمچ مکھن پگھل؛ breadcrumbs کے ساتھ ٹاسک اور پنیر پر چھڑکاو.
- پنیر پگھلا اور بھوری کچھی، تقریبا 1 سے 2 منٹ تک تک بروکر سے تقریبا پانچ انچ بروکر.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 266 |
| کل فیٹ | 13 جی |
| لبریز چربی | 7 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 4 جی |
| کولیسٹرول | 33 ملی گرام |
| سوڈیم | 265 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 29 جی |
| غذایی فائبر | 7 جی |
| پروٹین | 8 جی |