یہ کرکپوٹ سنتری کا گوشت کا گوشت کا جھاڑو سنجیدہ رس، مسالہ اور دیگر عناصر کے ساتھ سست پکا ہوا سورج کندھے ہے. یہ سورج کا روسٹ چاول یا نوڈلس کے ساتھ مزیدار ہے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 سورہ کندھے کی روٹی، 3 سے 4 پونڈ، سنوکر (سور کا بٹ)
- 1/2 چائے کا چمچ نمک
- 1/4 چائے کا چمچ تازہ زمین کا کالی مرچ
- 1 چھوٹا سا کر سکتے ہیں (6 آون) منجمد سنتری رس توجہ مرکوز، thawed
- 1/4 کپ بھوری شکر
- 1/8 چائے کا چمچ کا ذخیرہ
- 1/8 چائے کا چمچ
- Allspice
- 3 چمچوں کا سرد پانی کے ساتھ 3 چمچیں آٹا
اسے کیسے بنائیں
- سست ککر میں پورک کندھے کی روٹی رکھیں نمک اور مرچ کے ساتھ چھڑکیں.
- ایک کٹورا میں، سنتری کا رس توجہ مرکوز، بھوری شکر، نٹمگ اور آسپاسس؛ سورج کے کنارے پر ڈال دو 1 گھنٹہ کے لئے ہائی پر کھائیں اور پکائیں. کم از کم گرمی میں گرمی اور 8 گھنٹے تک کھانا پکانا.
- خدمت کرنے سے پہلے، رس سے چربی سکھائیں اور کھانا پکانا جوس ایک چھوٹا سا چٹان میں ڈالیں. تھوڑا سا کم ہونے اور ذائقہ پر توجہ مرکوز کرنے کے لئے ایک ابال اور کھانا پکانا، کھانا پکانا.
- آٹے اور پانی کے مرکب میں جوش اور موٹی تک تک کھانا پکانا جاری رکھیں. سور کا گوشت کے ساتھ موٹی رس کی خدمت کریں.
تجاویز
- مکمل، مطمئن کھانے کے لئے بسکٹ یا رول، چاول، اور سلاد کے ساتھ اس کی خدمت کریں.
- شراب میں آسانی سے چربی کم کرنے کے لئے ایک گروہ الگ الگ کرنے والے میں جوس کو روکنا.
- لیفورور کا سور کا گوشت کٹا یا ٹکڑا لگایا جا سکتا ہے اور بہت سے برتنوں میں شامل ہوسکتا ہے.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 637 |
| کل فیٹ | 35 جی |
| لبریز چربی | 13 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 16 جی |
| کولیسٹرول | 215 مگرا |
| سوڈیم | 403 ملی میٹر |
| کاربوہائیڈریٹ | 17 جی |
| غذایی فائبر | 1 جی |
| پروٹین | 60 جی |