یہ پلیس آسان اور سوادج ہیں جو ایک روٹی یا سائڈ ڈش کے طور پر روسٹ سورج یا بیکڈ ہیم کے ساتھ. تازہ موتیوں کا استعمال کرنے کا یہ ایک اچھا طریقہ ہے - پاؤڈر ، کچلنے ، یا ٹارٹ کا ایک اچھا متبادل.
یہ پلاز ایک بڑا ناشتہ یا برتن کے ساتھ بہت اچھا ہو گا. زمین کے دارالحکومت کے بجائے پلاس میں ایک دار چینی چھڑی کا استعمال کرنے کے لئے آزاد محسوس کرتے ہیں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 3 پاؤنڈ پلاپس (تقریبا 12 سے 14)
- 1 کپ چینی (یا زیادہ اگر plums کے کافی کھلی ہیں)
- 1/2 چائے کا چمچ دار چینی (یا اس سے زیادہ ذائقہ)
- 1/4 کپ پانی
- 2 چمچوں کارنسٹار
اسے کیسے بنائیں
- پلاوں کو دھونا پلازوں کو ہالو، گندگی کو ہٹا دیں، اور پھر نصف میں کاٹ دیں. سست ککر میں شامل کریں. چینی اور دار چینی کے ساتھ چھڑکیں؛ کوٹ اچھی طرح سے ٹاسکتے ہیں.
- پلاٹ پر کنسٹسٹ اور بہاؤ کے ساتھ ٹھنڈے پانی کو یکجا.
- تقریبا 3 گھنٹوں کے لئے لو اور کم پر کھانا پکانا.
- روسٹ سورج یا ہام یا کریم کے ساتھ ایک میٹھی کے طور پر یا ٹوپی ڈالنے کے ساتھ ایک طرف ڈش کے طور پر پلاوں کی خدمت.
- یہ پلاٹ بھی کنٹینرز اور منجمد میں بھری جا سکتی ہیں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 172 |
| کل فیٹ | 6 جی |
| لبریز چربی | 1 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 4 جی |
| کولیسٹرول | 0 ملی میٹر |
| سوڈیم | 3 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 32 جی |
| غذایی فائبر | 6 جی |
| پروٹین | 2 جی |