ترکاریاں ترکاریاں کے ساتھ ترکی بنانے کے لئے ہماری پسندیدہ آمدورفت ترکی میں ہے . آپ ترکاریاں میں ترکاریاں استعمال کرسکتے ہیں لیکن آپ کچھ بھی تاریک بھی شامل کرسکتے ہیں. اگر آپ کے پاس صرف سبز انگور ہیں، تو آگے بڑھیں اور لال کے لۓ انہیں تبدیل کریں. ترکاریاں رنگا رنگ کے طور پر نہیں ہوں گے، لیکن یہ صرف مزیدار ہو جائے گا.
نیبوز کا رسس میئونیز ڈریسنگ کے ذائقہ میں اضافہ کرتا ہے. ہم اضافی کمی اور پروٹین کے لئے ہموار کٹی ٹوسٹ پکیوں کو شامل کرنا چاہتے ہیں. ٹاسڈڈ سلورڈ بادام عمدہ اضافہ بھی کریں گے.
دوپہر کے کھانے کے لئے لیٹ پر اس سوادج ترکی ترکاریاں کا لطف اٹھائیں یا سینڈوچ یا بنس بھرنے کے طور پر استعمال کریں. یہ لفافہ چھٹی ترکی کا استعمال کرنے کا ایک بڑا طریقہ ہے!
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 کپ کھنگالے ہوئے سرخ انگور
- 1 کپ diced کھجور
- 1/2 کپ کٹی سبز پیاز (سکالیں)
- 3/4 کپ محض ٹوٹا ہوا یا کٹی پکنان، اختیاری
- 3 سے 4 کپ پکایا ترکیبیں
- 1 چمچ تازہ اجماع کاٹ، اختیاری
- 1 چائے کا چمچ نیبو کا رس
- 3/4 سے 1 کپ
- میئونیز
- 1/8 چائے کا چمچ تازہ زمین کا کالی مرچ
- نمکنا، ذائقہ
اسے کیسے بنائیں
- ایک کٹوری میں، کا استعمال کرتے ہوئے، کٹائی انگور، اونچی، سبز پیاز، پکنان، استعمال کرتے ہوئے، ترکی، اور اجماع کو یکجا. اجزاء کو مرکب کرنے کے لئے ٹاس.
- ایک اور کٹورا میں، نیبو کا رس، 3/4 کپ میئونیز، اور مرچ کا جوڑا؛ اچھی طرح سے مرکب میونیز مرکب کو ترکی مرکب میں مرکب تک ہلائیں جب ضرورت ہو تو مزید میئونیز شامل کریں. نمک شامل کریں، ذائقہ.
- سینڈوچ میں یا ہلکے دوپہر کے کھانے کی ترکاریاں کے لئے گرین یا رمومین لیٹش پتیوں میں خدمت کریں.
تجاویز اور تغیرات
- پیسیوں کو ٹوٹے ہوئے سوراخ بادام کے ساتھ تبدیل کریں.
- پکنوں کو ٹھنڈا کریں: پکنان کو خشک سکلی میں درمیانے گرمی کے اوپر رکھو. جب تک پکنان ہلکے ہوئے بھری ہوئی اور مہاکاوی ہوتے ہیں، تک کک، مسلسل ہلکا پھلکا لگاتے ہیں. ٹھنڈا کرنے کیلئے ایک پلیٹ کو ہٹا دیں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 930 |
| کل فیٹ | 58 جی |
| لبریز چربی | 11 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 19 جی |
| کولیسٹرول | 315 مگرا |
| سوڈیم | 764 ایم جی |
| کاربوہائیڈریٹ | 7 جی |
| غذایی فائبر | 2 جی |
| پروٹین | 92 جی |