یہ پورورین میٹیٹ بالز کو کمال کے لئے کھانا پکانے کے لئے مشکل ہوسکتا ہے کیونکہ چاول گوشت میں ملا ہے. دباؤ ککر یہ حل کرتا ہے؛ یہ گوشت کا گوشت ٹینڈر اور رسیلی ہے. اور ہدایت صرف چار عناصر کا استعمال کرتا ہے !
اگر آپ چاہیں تو آپ یہ ہدایت زیادہ پیچیدہ بنا سکتے ہیں. کچھ کھنگالیں لہسن شامل کریں، یا خشک مارجورم یا خشک آبیگنگو جیسے جڑی بوٹیوں کو شامل کریں.
گوشت کا گوشت اور چٹنی زیادہ گرم پکا ہوا چاول پر مزیدار کی خدمت کرتی ہے. یا ایک آرام دہ اور پرسکون، گھر رات کے کھانے کے لئے گرم پکایا پاستا یا ماسڈ آلو پر ان کی خدمت کریں. میٹھی اور رات کے کھانے کے لئے ایک سبز ترکاریاں اور کچھ بھوری شامل ہیں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1-1 / 2 پاؤنڈ لیان زمین کا گوشت
- 1/2 کپ طویل غلہ اناج چاولے
- 1/2 چائے کا چمچ نمک
- 1/4 چمچ مرچ
- 2 چمچوں کا پیاز کا پیاز
- 1 (10 اچھال) ٹماٹر سوپ کو سنبھال سکتا ہے
- 1/2 کپ پانی
اسے کیسے بنائیں
- ایک بڑی کٹوری میں گوشت، چاول، نمک، مرچ اور پیاز کو یکجا. چھوٹے گیندوں میں قطر میں ایک انچ کے بارے میں شکل.
- دباؤ ککر میں ٹماٹر سوپ اور پانی کو یکجا اور یکجا کرنے کے لئے اچھی طرح ہلچل. پھر بھوری تقریب کا استعمال کرتے ہوئے یا ڑککن بند کرنے سے اس چٹنی کو گرم کریں.
- آہستہ گوشت کی گیندوں سوپ مرکب میں چھوڑ. پریشر ککر کا احاطہ محفوظ طریقے سے بند کریں، پھر اعلی دباؤ لائیں اور 10 منٹ تک کھانا پکائیں.
- اس کے اپنے معاہدے کے دباؤ کو چھوڑ دو (قدرتی دباؤ کی رہائی). گوشت ترمامیٹر کے ساتھ ٹیسٹ یقینی بنائیں کہ گوشت 160 ° F ہے. اگر نہیں، تو دباؤ کو اعلی دباؤ تک پہنچنے کے بعد 3 سے 4 منٹ تک کھانا پکانا. گرم پکایا نوڈلس سے زیادہ خدمت کریں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 524 |
| کل فیٹ | 20 جی |
| لبریز چربی | 9 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 8 جی |
| کولیسٹرول | 101 ملی گرام |
| سوڈیم | 224 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 45 جی |
| غذایی فائبر | 8 جی |
| پروٹین | 39 جی |