روبروب ہیلتھ فوائد پر روڈاؤن

رببار اسٹاک اسی طرح کی تصویر کے ساتھ لیکن ایک مقررہ توازن ذائقہ کے ساتھ جلدی سے ملتی ہے. چینی کے ساتھ ٹانگ ٹھوس اور یہ ورسٹائل سبزیوں کو پائیوں سے چٹنیوں کے سوپ پر میٹھی اور پرسکون برتن دونوں کے لئے اچھا ہے. دل کے سائز، وسیع پردہ پتیوں میں آکسیجک ایسڈ، جس میں بڑی مقدار میں استعمال ہونے والی زہریلا ہوسکتی ہے، تو اس سے پہلے کہ آپ اسٹاک کا استعمال یا ذخیرہ کریں.

تعبیر میں ربرب کا لطف اٹھائیں

رببب نے ہلکی سبز رنگ سے ہلکے سبز رنگ سے رنگ میں رگڑتی ہے.

ربرب کی اوسط خدمت، تقریبا 2/3 کپ، اعلی فائبر مواد کی وجہ سے صحت مند آتش بازی کی تحریکوں میں حصہ لیتا ہے، لیکن اس میں بڑی مقدار میں جراثیم یا الٹرا اثر بھی ہوسکتا ہے. تاریخ ریشم سڑک کے ساتھ تجارت کی ادویات میں تالاب ریکارڈ کرتا ہے.

ربرب میں دودھ کے مقابلے میں زیادہ کیلشیم پر مشتمل ہے، لیکن ایک شکل میں جسم آسانی سے جذب نہیں کرسکتا ہے. تاہم، اسٹاک، دیگر وٹامن اور معدنیات کے درمیان صحت مند مقدار وٹامن K اور C، پوٹاشیم اور مینگنیج فراہم کرتی ہیں. اگرچہ کیلوری میں قدرتی طور پر کم ہے، فی سال 20 کیلوری کے ساتھ، تالاب زیادہ تر لوگوں کے لئے میٹھی بننے کی ضرورت ہوتی ہے. شامل کردہ چینی کیلوری گنتی کو نمایاں طور پر اٹھاتا ہے اور صحت کے فوائد میں سے کچھ کو ناراض کرتا ہے.

تالاب کے ساتھ کتنا کھانا پکانا

سب سے زیادہ ترکیبیں آپ کو براہ راست مٹھی، سٹو، روسٹ یا کٹی روبربب کو کھانا پکانے کے لئے براہ راست ہدایت کرتے ہیں، جو آپ کو اپنے ڈش میں متعارف کرانے سے پہلے اسکرپٹ اسٹاک کو میٹھا کرنے کی اجازت دیتا ہے.

آپ چینی یا متبادل میٹھیر کا استعمال کرسکتے ہیں. ایک اور قدرتی طور پر میٹھا پھل کے ساتھ جوڑی روبوب آپ کو اضافی چینی میں کم کرنے کی اجازت دیتا ہے. ایک کلاسک سٹرابیری شاعری پائی نے اس دلچسپ اجزاء کا ایک اچھا تعارف کرایا ہے. یہ tarts، crisps، puddings، آئس کریم، smoothies اور جام میں بھی چمکتا ہے.

اگر کھوٹا آپ کو اپیل کرتا ہے تو، تالاب اچار، تالاب چٹنی یا تالابب کاک بھی آزمائیں. آپ کو سوپ، سٹز، ٹائوس اور سلاد کے لئے کچلنے والی گارنش کے طور پر کم سے کم خام تالاب کا استعمال بھی کر سکتا ہے، یا کسی بھی جگہ جس کا خام مالا دکھایا جا سکتا ہے.

گروسری اسٹوروں کو ہر سال طویل عرصہ سے ڈبے میں ربن فروخت کرتا ہے، لیکن ذہن میں رکھنا ہے کہ اس میں پہلے سے ہی تھوڑا سا چینی شامل ہوتا ہے. دیر سے موسم بہار سے موسم گرما کے موسم گرما یا کسی بھی وقت منجمد کسانوں کے بازاروں میں اس کی تازہ خریدیں تاکہ آپ سویٹزرین کی مقدار کو کنٹرول کرسکیں، جو آپ کو آپ کی ترکیبیں کے ساتھ زیادہ سے زیادہ لچک فراہم کرتی ہے.

موسم سرما میں موسم گرما میں موسم بہار میں اضافہ ہوتا ہے، یا تو زمین میں یا برتنوں میں، لہذا آپ کو یہ عین مطابق اسٹاک کی اپیل کا احساس ہوتا ہے، آپ شاید اپنی اپنی بڑھتی ہوئی سوچ پر غور کرنا چاہتے ہیں. ایک دفعہ قائم ہونے کے بعد، اسے تھوڑا دیکھ بھال کی ضرورت ہوتی ہے اور ایک مصنوعی پروڈیوسر کی ساکھ ہے، لہذا آپ اپنا اپنا بڑھ کر استعمال کرنے، کافی اور اشتراک کرنے کے لئے بہت کچھ دینا چاہئے.

ریبرب اور ربرب کی ترکیبیں کے بارے میں مزید

کافی تالاب نہیں مل سکا؟ مزید سیکھنے کے لئے ان دیگر شاعری وسائل چیک کریں:

تالاب ذخیرہ اور انتخاب
تالاب کھانا پکانے کے تجاویز اور اشارے
تالاب کی قسمیں
ربرب تاریخ
ربرب کی ترکیبیں

رابرب کوکی کتابیں

یہ جانیں کہ تالاب کے ساتھ صرف کتنا زیادہ کھانا پکانا یہ عظیم تالاب پریمی باورچی خانے سے متعلق کتب:

راؤنڈب کے ساتھ ہر جس کا راستہ: ایک ربرب کوک بک امنڈ برانن کی طرف سے

تھراسا ملنگ کی طرف سے روبب کے جوائس

روبربب: سینڈی وٹ کی طرف سے بس پیس سے زیادہ