خام چین بناؤ آپ کو بلینڈر کے لئے باقاعدہ بنیاد پر ملنا ہوگا. ادرک، مصالحے اور امیر نٹی دودھ کا مجموعہ سوراخ کرتا ہے، ایک یادگار تاثیر کو مطمئن کرتا ہے. اگر آپ کے پاس کوئی مصالحہ نہیں ہے تو، آپ آسانی سے زمین کے مسالے کو تبدیل کر سکتے ہیں، اگرچہ یہ تھوڑا سا مکھی تھوڑا سا گہرا بنا سکتا ہے. شاید آپ وقت سے آگے گری دار میوے کو لینا چاہتے ہیں.
یہ بھارتی چائے کی چائے کی ہدایت کی کیفیت سے پاک، رگ ، اور خام خوراک کی غذا کے لئے موزوں ہے .
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 4 کپ پانی
- 1 1/2 کپ اخروٹ، بادام یا دیگر گری دار میوے
- 4 دار چینی چھٹیاں یا 1 چائے کا چمچ دار چینی
- 2 چمچ سبز گرامیم پودوں یا 1 چائے کا چمچ گراؤنڈ
- 1/4 چائے کا چمچ پورے لونگ یا 1/4 چائے کا چمچ زمین لونگ
- 1/4 چائے کا چمچ پورے کالی مرچ کا گوشت یا مرچ تازہ زمین مرچ
- 1/2 کپ کٹا ہوا انگلی
- 1/4 کپ
- ذائقہ نطفہ ذائقہ
اسے کیسے بنائیں
ایک مرکب میں اجنبی نیکٹر کے علاوہ تمام اجزاء کو رکھیں اور 30 سے 40 سیکنڈ تک تیز رفتار پر مرکب کریں یا جب تک گری دار میوے اچھی طرح سے زمین پر نہ ہو. ٹھیک میش سٹرینر یا چیزسلوٹ کے ذریعے مرکب ڈالو.
بلینڈر کو کلنا اور اس میں نمک شدہ نٹ دودھ ڈال دو. ایوارڈ نیکٹر شامل کریں، کچھ سیکنڈ کے لئے مرکب کریں، خدمت کرنے سے پہلے اپنے ذائقہ میں کسی بھی ذائقہ کو ذائقہ کریں یا میٹھا کریں.
اپنے خام خوراک کا کھانا لٹی کا لطف اٹھائیں!
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 323 |
| کل فیٹ | 30 جی |
| لبریز چربی | 3 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 4 جی |
| کولیسٹرول | 0 ملی میٹر |
| سوڈیم | 9 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 14 جی |
| غذایی فائبر | 6 جی |
| پروٹین | 8 جی |