جاپان میں Miso سوپ سب سے زیادہ مقبول سوپ ہے. عام جاپانی سٹائل کے کھانا ایک کٹوری میں شامل ہیں. جیسا کہ نمکتا میں مختلف ہوتی ہے، رقم کو اپنی ترجیح پر ایڈجسٹ کریں. یہ ایک سادہ ہدایت ہے جو جلدی سے مل کر آتا ہے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 3 کپ ڈشی سوپ اسٹاک
- 1 بلاک
- ٹوفو
- 3-4 tbsps غلط استعمال کریں
- 1/4 کپ کٹا سبز پیاز
اسے کیسے بنائیں
- ایک پین میں ڈشی سوپ اسٹاک رکھو اور ایک فوق لے لو.
- چھوٹے کیوب میں ٹوف کاٹا اور سوپ میں شامل کریں.
- کم گرمی پر چند منٹ کے لئے ٹوف کو سمبھالیں.
- پین سے کچھ سوپ اسٹاک باہر نکال دو اور اس میں غلط پھیلاؤ.
- آہستہ آہستہ سوپ میں مانو مرکب واپس لو. سوپ کو آہستہ سے ہلائیں. گرمی بند کرو اور کٹی سبز پیاز شامل کریں.
- آپ کو غلط استعمال کرنے کے بعد سوپ ابلنے کی کوشش نہ کریں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 166 |
| کل فیٹ | 8 جی |
| لبریز چربی | 1 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 2 جی |
| کولیسٹرول | 0 ملی میٹر |
| سوڈیم | 1،000 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 10 جی |
| غذایی فائبر | 2 جی |
| پروٹین | 17 جی |