چاول اور سبزیوں پیلوف یا بھریوں اور کٹائی تازہ ٹماٹر کے ساتھ یہ سوادج پکا ہوا چکن ٹانگوں کی خدمت کریں. یہ ایک روزمرہ کے خاندان کے کھانے کے لئے تیار، تیار کرنے اور پکانا آسان ہے.
آپ ہدایت میں شدید پیسمین پنیر کا استعمال کرسکتے ہیں، لیکن ایک اچھے معیار کے تازہ گرے شدہ کارسن بھی مزیدار ہوں گے.
ٹھیک خشک روٹی کچھی نہیں ہے؟ وہ کٹائی روٹی کے ساتھ بنانے کے لئے آسان ہیں! ہدایت کے ہدایات کے نیچے تجاویز اور مختلف حالتوں کو دیکھیں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 6 سے 8 چکن چکنائی دھولیں، دھونا، جلد کو ہٹا دیا گیا
- 3 چمچوں مکھن
- 2 چمچوں نیبو کا رس
- Kosher نمک اور تازہ زمین سیاہ مرچ یا ایک کروری یا جڑی بوٹیوں کا مرکب مرکب
- 1/2 کپ سادہ ٹھیک خشک روٹی کچھی
- 1/4 کپ تازہ کڑا وارسی پنیر
اسے کیسے بنائیں
- حرارت تندور 375 ایف تک
- ایک 9-ب -13 انچ بیکنگ ڈش یا کھانا پکانے سپرے کے ساتھ سپرے کو بڑھو.
- مکھن اور نیبو جوس کا جوڑا؛ پورے چکن کا ٹکڑا ٹکڑے ٹکڑے. موسم کے ساتھ چھڑکیں.
- روٹی کچن اور پسمیسن پنیر کو ایک آلو ڈش میں یکجا؛ اچھی طرح سے چکن ٹکڑوں کو کوٹ. بیکنگ ڈش میں چکن ٹکڑوں کا بندوبست کریں اور باقی کچھیوں کے ساتھ چھڑکیں؛ باقی باقی مکھن مرکب کے ساتھ بہاؤ.
- 45 سے 55 منٹ کے لئے preheated تندور میں پکانا، یا جب چکن بھوری ہوئی ہے اور جب ایک فورک کے ساتھ چیلنج کیا جاتا ہے تو رس صاف ہوجاتا ہے. چکن کے لئے کم از کم محفوظ درجہ حرارت 165 ہے.
4 سے 6 تک خدمت کرتا ہے.
تجاویز اور تغیرات
- روٹی پر چکنائی چکن رکھو اور اسے بیک اپ ڈش میں بندوبست کرنے سے قبل 5 منٹ کے لئے خشک کرو. یہ روٹی کو پین سے چپکے یا چکن ٹانگوں سے گرنے میں مدد ملے گی.
- ٹھیک خشک روٹی کرمیں بنانے کے لئے، کچھ ٹکڑے ٹکڑے کی روٹی ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے اور 325 ایف تندور میں تقریبا 12 منٹ کے لئے، یا خشک اور بھوری رنگ میں پگھلنے کے لئے کاٹ. ایک پلاسٹک بیگ میں کچلنے والی پنکھ یا کسی پروسیسر میں کھانا کھانے کے پروسیسنگ کے ساتھ کچلنا.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 1294 |
| کل فیٹ | 77 جی |
| لبریز چربی | 24 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 30 جی |
| کولیسٹرول | 437 مگرا |
| سوڈیم | 578 ایم جی |
| کاربوہائیڈریٹ | 7 جی |
| غذایی فائبر | 1 جی |
| پروٹین | 134 جی |