بیفیمی لیما بین کیسرول

گراؤنڈ بیف اور ٹماٹر ان سست ککر لیما پھلیاں دلکش اور سوادج بناتے ہیں. یہ ڈش خشک لیم پھلیاں یا مکھن کے پھلوں کے ساتھ بنایا جاتا ہے. رات بھر رات لیما پھلیاں لینا.

آپ کو کیا ضرورت ہے

• 1 پونڈ مکھن پھلیاں (خشک؛ یا لیم پھلیاں یا بچے لیم پھلیاں)
• 1 بڑے پیاز (کٹی)
• 1 سرخ گھنٹی مرچ (کٹی)
• 1 سبز گھنٹی مرچ (کٹی)
• 3 ریب کیلوری (کٹی)
• 2 درمیانے گاجر (کٹی)
• 4 سے 5 sprigs اجملی (کٹی)
• 1/2 چائے کا چمچ اجنگو
• 2 چمچ کجون طرز سازی (یا
• نمک اور مصالحے کے ساتھ دیگر موسمیاتی مرکب )
• 3 سے 4 سلائسس بیکن (diced)
• 1 پونڈ لیڈ زمین کا گوشت
• 1 / 14.5 ounces ٹماٹر کر سکتے ہیں
• نمک ذائقہ
• کالی مرچ ذائقہ

اسے کیسے بنائیں

1. خشک لیما پھلوں کے بارے میں 6 کپ پانی کے ساتھ ڈھانپیں اور راتوں میں لہرائیں.

2. نکاسی اور پھلیاں کھینچیں؛ کراکپوٹ میں منتقل

3. تازہ پانی سے ڈھانپیں اور کٹ پیاز، گھنٹی مرچ، اجنبی، گاجر اور اجماع شامل کریں.

4. 2 سے 4 گھنٹے تک ہائی کور پر لگائیں اور جب تک پھلیاں ٹینڈر نہ ہوں. اضافی مائعوں کو دور کرو. متبادل طور پر، سٹوٹپپ پر مرکب کو جب تک پھلیاں ٹینڈر نہیں ہوتے ہیں، پھر سستے ککر میں نمک بین اور سبزیوں کا مرکب شامل کریں.

5. سست ککر بین مرکب میں اجنبی اور کجن کا بوجھ شامل کریں. درمیانے گرمی میں ایک سکیللی میں، براؤن diced بیکن اور زمین کا گوشت؛ اضافی چربی ڈالیں پھر ٹماٹر کے ساتھ لیما کے ساتھ مرکب میں شامل کریں. ذائقہ اور نمک اور مرچ ذائقہ میں شامل کریں.

6. LOW پر تقریبا 3 سے 4 گھنٹے تک کھانا پکانا اور کھانا پکانا. مکھی کے ساتھ خدمت کریں.

غذائی ہدایات (فی خدمت)
کیلوری	286
کل فیٹ	8 جی
لبریز چربی	3 جی
غیر محفوظ شدہ موٹی	3 جی
کولیسٹرول	52 ملی گرام
سوڈیم	744 ایم جی
کاربوہائیڈریٹ	29 جی
غذایی فائبر	9 جی
پروٹین	25 جی

(ہماری ترکیبوں پر غذائیت کی معلومات ایک جزو ڈیٹا بیس کا استعمال کرتے ہوئے شمار کیا جاتا ہے اور اس کا اندازہ لگایا جاسکتا ہے. انفرادی نتائج مختلف ہو سکتے ہیں.)