یہ ایک برتن ماراکونی اور پنیر بہت سارے پنیر، زمین کے گوشت، اور کچھ مسالیدار مرچ مچھلی کے ساتھ بنایا جاتا ہے. اگر آپ تھوڑا سا گرمی پسند کرتے ہیں تو کچھ diced گرم مرچ شامل کریں. جلپینس یا ہلکا مرچ مرچ شامل کیا جا سکتا ہے.
ایک سادہ ترکاریاں اور بسکٹ یا کنکریٹ کے ساتھ اس آسان سٹوٹوپ میک اور پنیر ڈش کی خدمت کریں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 2 چمچ زیتون کا تیل
- 1 بڑے پیاز، کٹی
- 1/2 سبز گھنٹی مرچ، کٹی
- 1-1 1/4 پاؤنڈ دباؤ کی سطح کا گوشت
- 2 للی لہسن، کھنگالیں
- 1 چمچ مرچ پاؤڈر
- 1 چائے کا چمچ کوسر نمک
- 1/2 چائے کا چمچ گرین
- 1/2 چائے کا چمچ تازہ زمین کا کالی مرچ
- 2 کپ چکن شوروت
- 1 کر سکتے ہیں (14.5 آئس) جوس کے ساتھ ٹماٹر ڈاٹا
- 8 ونس ماراکونی (تقریبا 2 کپ نکس)
- 1/2 کپ روشنی کریم (نصف اور نصف)
- 2 کپ ٹکڑے ٹکڑے کردار پنیر
- اختیاری: تازہ کٹی کیسلنٹرو یا اجمی
اسے کیسے بنائیں
بڑے ڈچ تندور یا چٹنی میں، زیتون کے تیل کو درمیانے گرمی سے گرمی لگائیں. پیاز اور گھنٹی مرچ شامل کریں اور کھانا پکانا، اکثر ہلکا پھلکا، جب تک پیاز ہلکے بھوری ہوئی ہے. بیف زمین شامل کریں اور کھانا پکانا، جب تک کہ گوشت زیادہ گلابی نہیں ہے. ایک منٹ طویل عرصے سے لہسن لہجے میں شامل کریں.
مرچ کے پاؤڈر، نمک، جھنڈی، اور تازہ زمین کا کالی مرچ زمین کے گوشت کے مرکب میں ہلائیں. چکن بروت اور ٹماٹر میں ڈالو.
ماروونی کو شامل کریں اور ایک ابال لائیں. گرمی کو کم سے زیادہ کم اور کھانا پکانا، بار بار ہلانا، جب تک موکرونی ٹینڈر نہیں ہے، تقریبا 8 سے 10 منٹ.
کریم اور پنیر میں شامل کریں اور تقریبا 2 منٹ تک گرم کریں، گرم تک اور زیادہ سے زیادہ مائع کو جذب کر دیا گیا ہے.
کٹ کیلوری یا اجمی کے ساتھ گارنش، اگر چاہے.
ایک ترکاریاں اور کنڈبریڈ یا بسکٹ کے ساتھ خدمت کریں.
ہدایت تغیرات
- ہدایت میں پنیر یا ٹیکو موسم گرما پنیر کا ایک شاہدیک جیک مجموعہ استعمال کریں.
- ڈش میں تقریبا 1 کپ ڈبے بند شدہ سیاہ پھلیاں شامل کریں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 776 |
| کل فیٹ | 50 جی |
| لبریز چربی | 25 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 17 جی |
| کولیسٹرول | 187 ملی گرام |
| سوڈیم | 1،296 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 29 جی |
| غذایی فائبر | 4 جی |
| پروٹین | 52 جی |