یہ ٹماٹر، ایک اچھا برتن یا دوپہر کے کھانے کے ڈش کے ساتھ ایک عظیم چکھا ہیم quiche ہے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 19 انچ پائی کرسٹ
- 6 بڑے انڈے
- نصف نصف 1 کپ
- 1/4 چائے کا چمچ خشک تھیم
- 1/4 چائے کا چمچ خشک ہوا
- 1/2 چائے کا چمچ نمک
- 1/8 چائے کا چمچ کالی مرچ
- ڈیش نٹمج
- 1/2 کپ کڑاڈرڈ یا سوئس پنیر
- 1/2 کپ کٹی ٹماٹر
- 1/4 کپ کٹ پیاز
- 1/4 کپ کٹی ہیم
اسے کیسے بنائیں
- Preheat تندور 400 ° F.
- پیرس کے ساتھ پیئرس بیکڈ پائی کرسٹ کئی بار؛ بیٹھو ایک طرف. ایک اختلاط کٹورا میں، انڈے، نصف نصف، اور موسم کے ساتھ ایک ساتھ.
- پنیر، سبزیوں، اور ہیم چھپی ہوئی پائی کرسٹ چھڑکیں.
- انڈے مرکب میں ڈالو.
- 400 سے 60 منٹ تک پکانا، یا اچھی طرح سے بھوری ہوئی.
6 سے 8 تک خدمت کرتا ہے.
مزید ترکیبیں
مرچ اور سبز پیاز کے ساتھ ترکی Quiche
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 176 |
| کل فیٹ | 10 جی |
| لبریز چربی | 5 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 3 جی |
| کولیسٹرول | 134 ملی گرام |
| سوڈیم | 248 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 13 جی |
| غذایی فائبر | 1 جی |
| پروٹین | 9 جی |