اس مرچ میک سٹیوٹپپ بنانے کے لئے ایک تصویر ہے، اور یہ خاص طور پر آسان ہے کیونکہ یہ ایک برتن کا کھانا ہے . ماکونی، پنیر، زمین کے گوشت اور پھلیاں کا مرکب ایک سوادج روزانہ خاندان کا کھانا بناتا ہے. سب کچھ skillet میں ایک دوسرے کے ساتھ پکایا گیا ہے یہ fuss آزاد. skillet کے طریقہ کار اضافی پینوں اور برتنوں کو ختم کرتا ہے، صاف ہوا ہوا بناتا ہے.
ڈش صرف آسان اور آسان نہیں ہے؛ یہ ورسٹائل بھی ہے. تمباکو نوشیوں کو چھوڑ دو اگر آپ چاہیں یا ڈاؤن ٹماٹر ٹھنڈے کے ساتھ لے آئیں. یا ڈش میں سیاہ پھلیاں یا پنٹو پھلیاں استعمال کریں. اگر آپ پھلیاں استعمال نہیں کرتے ہیں تو، اضافی 1/2 کپ کا پانی شامل کریں. کچھ اضافی گرمی کے لئے، بغداد کے بجائے حصہ یا تمام مرچ جیک پنیر کا استعمال کریں. ایک cheesier ماراکونی ڈش کے لئے، ایک اور کپ کی بنا ہوا پنیر کو شامل کرنے کے لئے آزاد محسوس.
ڈش بھی بہت ورسٹائل ہے. چند چکنوں کے مکھن میں کچھ کٹائی مشروم ساؤٹ اور گوشت اور پیاز میں شامل کریں. یا ڈبے بند کٹائی مشروم. تکمیل ذائقہ اور رنگ کے لئے، سرخ اور سبز گھنٹی مرچ کا 1/2 کپ شامل کریں. اگر آپ کو گرمی کا سامنا کرنا پڑا تو، کھنڈا جالپنی مرچ یا تھوڑی سی کینی مرچ یا کچلنے والی مرچ سرخ مرچ شامل کریں.
مرچ ماک کفایت کی روٹی یا کنڈبریڈ اور ایک سادہ ٹھوس سلاد یا موسم بہار کی سبزیاں کے ساتھ ایک تسلی بخش کھانا بناتا ہے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 چمچ سبزیوں کا تیل
- 1 پونڈ لیڈ زمین کا گوشت
- 1/2 کپ کٹی پیاز
- 8 آئس زاویہ ماراکونی (نچوڑ)
- 1 (16 ونس) لال گردے پھلیاں (گھاوے ہوئے) کر سکتے ہیں
- 1 (15 ونس) ٹماٹر چٹنی کر سکتے ہیں
- 1 کپ پانی
- 2 چائے کا چمچ مرچ پاؤڈر (یا ذائقہ)
- 1 چائے کا چمچ کوسر نمک
- 1 کپ کڑھڑڑ پادری
اسے کیسے بنائیں
- سبزیوں کا تیل بڑے پیمانے پر گرمی سے زیادہ گرمی میں گرم کریں.
- گلیوں میں بیف شامل کریں اور کھانا پکانا، ایک چمچ یا اسپٹولا کے ساتھ ہلکے ہوئے ٹکڑوں کو چھوٹے ٹکڑے ٹکڑے میں پھینک دیں. کٹ پیاز کو شامل کریں اور کھانا پکانا جاری رکھیں اور اس وقت تک ہلانا جب تک کہ گوشت زیادہ گلابی نہیں ہے اور پیاز نصیب ہے. اضافی drippings دور.
- غیر منقطع پھلیاں، ٹماٹر چٹنی، پانی، مرچ پاؤڈر، اور نمک کے ساتھ ساتھ زمین کے بیف کے مرکب میں بے ترتیب ماروونی شامل کریں. پین کو ڈھانپیں اور 15 منٹ کے لئے مرچ کم گرمی کے دوران مرچ مکا پکائیں، یا جب تک مواریونی ٹینڈر نہ ہو. کبھی کبھار سکربل چیک کریں اور اگر ضرورت ہو تو زیادہ پانی یا ٹماٹر چٹنی شامل کریں.
- ماراکونی اور گوشت کا مرکب ہلانا. سب سے اوپر اوپر کھنڈرڈ شیڈڈ پنیر چھڑکیں. گرمی کو کم کرنے کے لئے کم، پین کا احاطہ کریں، اور 2 سے 3 منٹ تک گرمی کو جاری رکھیں، یا پنیر پگھل جائیں.
تجاویز
- آگے بنائیں: پنیر کے بغیر زمین میں بیف اور ماراکونی ڈش کئی گھنٹے یا ایک دن تیار کریں. مخلوط 2 2/2-کوارٹج کیسلر ڈش میں مرکب چمچیں. ورق کے ساتھ احاطہ کریں اور رات بھر ٹھنڈا کریں. وقت سے پہلے 20 منٹ پہلے ڈش لے لو. پکڑے ہوئے، 350 فٹ پر تقریبا 25 منٹ تک. پنیر سے بے حد اور چھڑکیں. تقریبا 10 منٹ کے لئے بیکنگ جاری رکھو، یا جب تک کیسلر گرم اور بلبلی اور پنیر پگھل گئی ہے.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 1028 |
| کل فیٹ | 39 جی |
| لبریز چربی | 17 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 14 جی |
| کولیسٹرول | 161 ملی گرام |
| سوڈیم | 1،148 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 96 جی |
| غذایی فائبر | 26 جی |
| پروٹین | 75 جی |