یونانی ریڈتھاتھ چپس کا سٹو ہدایت

یونان کے سیفنوس کے جزیرے چپس سے بنائے جانے والی ایک سادہ اور دہندگی کا سبزیج سٹو ہے.

یہ مورچا چکن کا سٹو بہت اچھا سبزیوں کا انتخاب ہے جو سادہ ترکاریاں کے ساتھ کامل ہے. بہترین نتائج کے لئے چپس کو سست کرنے کے لئے خود کو کافی وقت کی اجازت دیں.

آپ کو کیا ضرورت ہے

• 1 لاکھ خشک چکن
• 3 بڑے پیاز، diced
• 1/2 کپ زیتون کا تیل
• 2 درمیانے آلو، کھلی اور diced
• 1/4 کپ تازہ ڈیل، کٹا (1½ ٹیس پیسہ خشک جگہ)
• 6 کپ پانی
• 1 اسپیس. نمک (یا ذائقہ)
• 1/4 ٹیس. کالی مرچ (یا ذائقہ)

اسے کیسے بنائیں

نوٹ: خشک چکنوں کو جلانا ان کو دوبارہ ہٹانا اور زیادہ ٹینڈر پھلیاں اور چھوٹے کھانا پکانے کے وقت میں نتائج. اگر آپ رات بھر میں چکنوں کو دھونے کے لئے اضافی دن نہیں ہے تو، آپ ذیل میں فوری طور پر تیز رفتار طریقہ کی کوشش کر سکتے ہیں.

فوری سوزش طریقہ:

پھلوں کے ساتھ ساتھ پھلیاں شامل کرنے کے لئے کافی پانی کے ساتھ 2 انچ چربی سے ایک برتن میں شامل کریں. 2 چمچ شامل کریں. نمک اور ہلچل. پھلیاں ایک رولنگ ابال پر لے لو. ایک گھنٹہ کے لئے گرمی، کور، اور لینا بند کردیں.

استعمال کرنے سے پہلے سرد پانی کے نیچے مائن اور کھینچیں.

سٹیو کے لئے:

ایک بڑی احاطہ کرتا سوپ برتن میں چپس، پیاز، زیتون کا تیل، آلو، اور گل شامل ہے. پانی کو ایک رولنگ فوق لے لو. درمیانے درجے تک گرمی کو گرم اور کم کریں. سمر درمیانے کم گرمی سے زیادہ 1 1/2 سے 2 گھنٹے تک پہنچا.

نمک اور مرچ میں ہلچل اور کسی اور گھنٹے یا اس کے لئے ابھرتے رہنا جاری رکھیں. پھلیاں ٹینڈر اور کریمی ہونا چاہئے اور برتن میں مائع ایک شوروت سے زیادہ گھاس کی زیادہ سے زیادہ موٹی ہوگی.

نمکین اور مرچ کو ایک سادہ ترکاریاں اور کچھ crusty روٹی سے لطف اندوز کرنے سے لطف اندوز کرنے سے پہلے اپنے ذائقہ میں نمٹنے کے لۓ.

غذائی ہدایات (فی خدمت)
کیلوری	398
کل فیٹ	21 جی
لبریز چربی	3 جی
غیر محفوظ شدہ موٹی	14 جی
کولیسٹرول	0 ملی میٹر
سوڈیم	518 مگرا
کاربوہائیڈریٹ	43 جی
غذایی فائبر	8 جی
پروٹین	12 جی

(ہماری ترکیبوں پر غذائیت کی معلومات ایک جزو ڈیٹا بیس کا استعمال کرتے ہوئے شمار کیا جاتا ہے اور اس کا اندازہ لگایا جاسکتا ہے. انفرادی نتائج مختلف ہو سکتے ہیں.)