گلوبل فری، شوگر فری براؤن چاول فلور Muffins ہدایت دی Ener G فوڈز. یہ گلوبل فری muffins تھوڑا سا میٹھی کے لئے چینی کے بجائے Splenda کا استعمال کرتے ہیں، لہذا وہ چینی سے پاک اور gluten سے آزاد ہیں. یہ ایک بنیادی ہدایت ہے، لہذا کچھ اضافی toppings، جیسے پودوں کے بیج، نیلے بربری یا کچھ خشک پھل اور گری دار میوے شامل کرکے تھوڑا تھوڑا سا پھینکنا محسوس کریں. اس گلوبل فری، شوگر فری براؤن چاول فلور Muffins ہدایت دی Ener G فوڈز.
کئی مثبت جائزے کے ساتھ، یہ ایک سادہ گلوٹین فری مفن ہدایت ہے جسے آپ پر اعتماد ہوسکتا ہے. لطف اندوز!
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 2 کپ بھوری چاول کا آٹا
- 2 چمچ بیکنگ پاؤڈر
- 4 چمچوں Splenda
- 1 انڈے (پیٹا)
- 1 چمچ کا تیل
- 1 کپ دودھ
اسے کیسے بنائیں
- Preheat تندور 350 ڈگری F.
- انڈے مارو. دودھ اور تیل شامل کریں. اچھی طرح مل کر ملائیں. باقی عناصر کو شامل کریں اور ایک منٹ کے بارے میں 1 مکس ملائیں.
- ہلکے تیل سے متعلق مفن ٹن بھریں 3/4 مکمل کریں. 25 سے 28 منٹ تک تندور میں رکھیں.
یہ مفن ہدایت چینی فری، گلوبین فری اور خمیر فری ہے.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 128 |
| کل فیٹ | 3 جی |
| لبریز چربی | 1 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 1 جی |
| کولیسٹرول | 23 ملی گرام |
| سوڈیم | 112 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 23 جی |
| غذایی فائبر | 1 جی |
| پروٹین | 4 جی |