دلکش میٹھی، ذائقہ میٹھا - ذائقہ ذائقہ کے ساتھ، خون سنتری کا رس معیاری smoothie جدید ترین بدل جاتا ہے. یہ خون اورنج اسٹرابیری Smoothie ایک ویلنٹائن یا ماں کے دن برتن مینو کے لئے ایک بہترین علاوہ ہو گا. ٹھنڈے سکوکی کے لئے منجمد، ناگزیر شدہ بیر کا استعمال کریں. یا، اگر آپ بیماری کا عنصر کرنا چاہتے ہیں تو، باقاعدگی سے دہی کی جگہ میں منجمد دہی کا استعمال کریں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 2 کپ (16 ونس) خون سنتری کا رس
- 1 کپ تازہ یا منجمد سٹرابیری، دھونا اور ہولڈ، ترجیحی نامیاتی
- 3/4 کپ (6 آون) ونیلا دہی، ترجیحی نامیاتی
- 2 چمچ شہد
- 4 برف کیوب
- 4 تازہ سٹرابیری، سنتری سلائسس اور / یا گرنش کے لئے ٹھوس ٹھوس (اختیاری)
اسے کیسے بنائیں
- تمام اجزاء کو آرام دہ اور پرسکون تک بلینڈر اور صافی میں آئس کیوب کے سوا رکھیں.
- آئس کیوب اور نبس شامل کریں جب تک وہ کچل نہ جائیں.
- 4 شیشے میں ڈال دو اگر گارنش مطلوب ہو اور فوری طور پر خدمت کریں. لطف اندوز!
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 151 |
| کل فیٹ | 2 جی |
| لبریز چربی | 1 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 0 جی |
| کولیسٹرول | 6 ملی میٹر |
| سوڈیم | 25 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 34 جی |
| غذایی فائبر | 3 جی |
| پروٹین | 4 جی |