گرے ہوئے چکن اور فیٹا ترکاریاں

یہ تیار کرنے کے لئے ایک آسان گری ہوئی چکن ترکاریاں ہے. ڈھانپنے کے حصے کا استعمال کرتے ہوئے، آپ کو ذائقہ کو ختم کرنے سے پہلے کے ساتھ مل کر. آپ کے لئے بالکل مزیدار اور اچھا!

آپ کو کیا ضرورت ہے

• 2 چکن سینوں (جلد ہی بیکار)
• 1/2 کپ (120 ملی میٹر) زیتون کا تیل
• 2 چمچوں نیبو کا رس (1 بڑے نیبو کا رس)
• 2 ٹاسکون (10 ایم ایل) ڈیجن سرسارڈ
• 2 ٹاسکون (10 ایم ایل) شہد یا خالص
• اگلی شربت
• 1/2 چائے کا چمچ (2.5 ملی میٹر) پیاز پاؤڈر
• 1/2 چائے کا چمچ (2.5 ملی میٹر) خشک تھیم
• 1/2 چائے کا چمچ (2.5 ملی) نمک
• 1/2 چائے کا چمچ (2.5 ایم ایل) کالی مرچ
• 4 کپ (1 لیٹر) مخلوط ترکاریاں گرین (دھونا)

اسے کیسے بنائیں

1. درمیانے گلاس یا پلاسٹک کی کٹوری میں زیتون کا تیل، نیبو کے رس، سرس، پیاز پاؤڈر، تھام، نمک اور کالی مرچ کا مجموعہ. ایک ریزبلبل پلاسٹک بیگ میں چکن سینوں کو رکھیں. ان پر ڈریسنگ کے دو چمچوں کا چمچ. بعد میں کے لئے باقی ڈریسنگ ریزرو. اس بات کو یقینی بنائیں کہ وہ اچھی طرح سے لیپت ہیں. سیل بیگ اور ریفریجریٹر میں 1 سے 4 گھنٹے تک جگہ.

2. Preheat گرل. گرل پر جگہ چکن اور ہر طرف 6 سے 7 منٹ پکانا یا جب چھاتی کے سب سے زیادہ حصے میں اندرونی درجہ حرارت 165 ڈگری تک پہنچ جاتا ہے.

3. جب کام کیا جائے تو، گرل سے پتلی سٹرپس میں ہٹائیں.

4. ٹاس چکن، ترکاریاں گرین اور باقی ڈریسنگ. Feta پنیر کے ساتھ اوپر اور خدمت.