ایک پٹی کھانے کے ساتھ اسے آسان بنائیں

چنندہ کھانے والوں کے ساتھ زندگی بنانے کے لئے ایک زندگی کی تبدیلی کی ٹائپ آسان ہے.

چنانچہ کھانے والوں کے ساتھ نمٹنے کے بارے میں بہت مشورہ ہے کہ معلومات اضافی طور پر آپ کے انتخابی کھانے کی کھانے کی عادات کے طور پر ایک بڑا مسئلہ ہے. کھانے کے ڈرامہ کے ساتھ نمٹنے کے مشورہ کے ناپسندی کے بغیر کافی مشکل ہے کہ آخر میں آپ کو محسوس ہوتا ہے جیسے آپ سب کچھ غلط کر رہے ہیں. لہذا اس کے بجائے میں اس کی پیشکش کرتا ہوں:

اس سب کو نظر انداز کریں، مشورہ اور خاص طور پر بچوں.

کھانے کی میز بچوں کے لئے ان کی آزادی کو پھیلانے کے لئے ایک قدرتی جگہ ہے، جس سے جنگلی میدان کا میدان بننا آسان ہے. لڑائی سے رکھنے کا واحد طریقہ ہے، ٹھیک ہے، جنگ نہیں. یہ سمجھا جاتا ہے کہ ہم روبوٹ نہیں ہیں (ہاں، اگر میں خود کو تیار نہیں کر سکتا ہوں تو میں خود کو پروگرام نہیں کرسکتا)، یہ سب سے بہتر طریقے ہیں جو مجھے جذباتی اسٹیک کو برقرار رکھنے کے لئے مل گیا ہے، جس میں مجھے تمام آوازوں کو دھن میں مدد ملتی ہے.

ہر ایک کھانے کی منصوبہ بندی میں حصہ لینے دو

اگرچہ آپ کو کھانا پکانا ہے، میں ایک بڑا مومن ہوں جو باقی عملے کو رات کے کھانے کے لئے وزن میں لے جانے کی اجازت دیتا ہے. جیسا کہ میں اسے دیکھتا ہوں، آپ جو کھانا کھاتے ہیں وہ کہتے ہیں کہ کھانے کی محبت کو فروغ دینے کے لئے ایک طویل راستہ ہے، لہذا ہر ذائقہ پر غور کریں اور ہاں، جو بھی سفید کھانا کھانے کے لئے تیار ہے.

میں سمجھتا ہوں کہ چنار کھانے والوں کو ایک انتخاب ہمیشہ آسان کاروبار نہیں ہے. کھانے کی اشیاء کی ایک فہرست رکھو جسے آپ پورے خاندان کو کھانا کھلانا چاہتے ہیں جو آپ کے چھوٹے یا چنے کے معیار کے مطابق بھی شامل ہیں.

جب ان کا کہنا ہے کہ ان کے وقت کا وقت ہے، تو انہیں اپنی محدود فہرست سے انتخاب کرنے کے لۓ دیں. اور ہر ایک بار تھوڑی دیر میں، انہیں جو کچھ چاہے وہ رات کے کھانے کا انتخاب کرتے ہیں، یہاں تک کہ اگر آپ اسے پسند نہیں کرتے ہیں. سب کے بعد، وہ کھاتے ہیں جو آپ اکثر زیادہ چاہتے ہیں - میزیں کیوں نہیں بدلتے ہیں؟

(پلس، مجھے بتائیں کہ آپ نے اپنے وقت میں کھانے کے لئے اناج یا آئس کریم کا کٹورا نہیں کھایا.)

مکس، میچ، اور ترکیبیں الگ کریں

ہر ایک کو دے دینا اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو ایک کم آرڈر کا کھانا بنانا ہوگا. بلکہ آپ کو ایک اسٹریٹجک کھانا بنانا ہوگا.

جیسا کہ آپ فیصلہ کرتے ہیں کہ رات کے کھانے کے لئے کھانا پکانا، اپنے عناصر کے لحاظ سے کھانے کے بارے میں سوچو: پروٹین، چٹنی، کارب اور سبزی. کیا کم سے کم ایک جزو ہے کہ میز پر سب سے لطف اندوز ہوسکتا ہے؟ اگر کچھ ایسا ہے جیسے لوگوں کا ایک گروپ، کیا یہ الگ الگ خدمت کر سکتا ہے یا آسانی سے باہر نکالا جا سکتا ہے؟ ہر ایک کو کھانے کے علاوہ اجزاء کے ساتھ کھانے کا احساس احساس سے کہیں زیادہ آسان ہے جیسے ہر رات آپ کو ہر ایک سے زیادہ کھانے کی ضرورت ہے.

پرسکون رہو اور والدین پر

اگر آپ کو اپنے ہاتھوں پر ایک انتہائی چناب کھانے کی ضرورت ہوتی ہے تو یہ سب باتیں ترکیبیں اور ترکیبیں ملانے کے بارے میں بتاتی ہیں اور اس کی اجازت دیتا ہے کہ شاید انتخابی طور پر خاموشی محسوس ہو یا شاید مکمل مذاق کی طرح ہو. والدین کے ساتھ کام کرنے والے ہر کھانے کے کھانے کے ڈرامے کا انتظام کرتے ہیں، میں جانتا ہوں کہ یہ کس طرح حقیقی طور پر ختم ہوسکتی ہے. لیکن اچھی خبریں موجود ہیں (جو پہلے ہی برا محسوس ہوسکتی ہے): یہاں تک کہ جب تک طبی، حساس اور / یا کھیل میں جذباتی مسائل موجود نہیں ہیں، چنانچہ کھانے پینے کا مسئلہ ہے.

والدین کے کسی بھی پہلو کی طرح، کوئی حل نہیں ہے - تمام حل. والدین کی حکمت عملی کے بارے میں سوچیں جو آپ کے خاندان میں بہتر کام کرتی ہیں اور نہ صرف مجرمانہ.

آپکا بچہ کس طرح حوصلہ افزائی کرتا ہے؟ اس سے کیا اعتماد میں مدد ملتی ہے؟ نئی چیزوں کو آزمانے کے لئے اسے طاقت دیتا ہے؟

چنانچہ کھانے کے مشورے کے بہاؤ میں کھو گیا ہے کہ ایسا لگتا ہے کہ ہم صرف اپنے بچوں کو پالش کھانے کے لئے نہیں سکھانے کی کوشش کر رہے ہیں، لیکن یہ بھی خوشی مند کھانے والوں کو بلند کرنے کی امید کر رہے ہیں. ٹیبل پر اپنے آپ کو خوش اور پرسکون رکھنے میں صرف "اہم ایک کاٹنے" کی طرح حکمت عملی کے ساتھ آنے والی اہمیت ہے. میں نے محسوس کیا ہے کہ ہر ایک کو ہر ایک کو انتخاب، مزیدار کھانا بنانا جو مجھے پسند ہے اور کم سے کم تھوڑا سا کچھ ہے جو میرے بچے سے لطف اندوز ہوسکتے ہیں، اور استدلال سے انکار کرتے ہیں میں کس طرح شور کو نظر انداز کر سکتا ہوں اور رات کے کھانے سے لطف اندوز کر سکتا ہوں.

لیکن اگر یہ چیزیں آپ کے لئے کام نہیں کرتی ہیں تو مجھے بھی نظر انداز کریں، جیسا کہ آپ کو آسان بنانے کے لۓ اپنا راستہ معلوم ہوتا ہے.

فوری نمکین گاجر کے ساتھ مزیدار تھائی چکن برگر کے لئے اس ہدایت کی کوشش کریں!

اسٹیسی بلس ایک فوڈ مصنف اور باورچی خانے کے مصنف ہیں "اسے آسان بنائیں: 120 مکس اور میچ میچ کی ترکیبیں سکریچ سے کک کریں- اسمارٹ اسٹور سے لے کر شارٹ کٹس کو جب آپ کی ضرورت ہوتی ہے." اس کا تھائی چکن برگر فوری طور پر پٹا ہوا گاجر ہدایت کے ساتھ اپنے باورچی خانے سے لیا جاتا ہے اور ڈپ کیپ سے اجازت کے ساتھ دوبارہ شائع کیا جاتا ہے.