یہ ہوائی اڈے کی ہڈی کاباب تیار کرنے کا ایک تیز اور آسان طریقہ ہے جسے ہفتے کے کسی بھی دن پورے خاندان سے محبت کرے گی.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 پاؤنڈ (450 گرام) چھیلے ہوئے کیڑے
- 1 15 آون (440 ایم ایل) انگور انگور کر سکتے ہیں
- 3 چمچوں (45 ملی لیبل) انناسب رس جو کر سکتے ہیں
- 3 چمچ (45 ایم ایل) سویا چٹنی
- 3 سبز پیاز، 1 انچ ٹکڑے ٹکڑے میں کاٹ
- 1 سے 2 بازو لہسن، کچل دیا
- 1/2 چمچ (7.5 ملی میٹر) تلھی تیل
- 1/2 چائے کا چمچ (2.5 ملی میٹر)
- سرراچا
اسے کیسے بنائیں
- ایک سوادج بیگ میں سویا چٹنی، اناسب بنک، 3 چمچوں (45 ملی لیبل) کی انگور کا رس (کر سکتے ہیں)، تیل، لہسن، سرراچا اور 1/2 کا سبز پیاز شامل. مکس تبدیل کریں. کیکڑے شامل کریں 30 منٹ تک ریفریجویٹ.
- کھوکھلی اور اناسل سے بیگ اور دھاگے سے کھوکھلی طور پر کھوپڑیوں پر ہٹائیں.
- Preheat گرل. گلیوں کے جبڑے میں جب تک کیچڑ مکمل طور پر گلابی ہے. باقی کٹی سبز پیاز کے ساتھ جھاڑی ہوئی خدمت کی جاتی ہے.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 257 |
| کل فیٹ | 3 جی |
| لبریز چربی | 1 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 1 جی |
| کولیسٹرول | 227 مگرا |
| سوڈیم | 1،315 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 28 جی |
| غذایی فائبر | 3 جی |
| پروٹین | 31 جی |