کریم سوس کے ساتھ Asparagus

تازہ asparagus ایک سوادج، کریمی چٹنی کے ساتھ ہلکے سے محفوظ ہے. چٹنی تھوڑی نیبو جوس اور ڈیجن سرسری کے ساتھ تجزیہ کی جاتی ہے.

آپ اسے سادہ رکھ سکتے ہیں یا آپ چٹنی میں کچھ ہیم شامل کرسکتے ہیں. مجھے اس طرح کے کپڑوں کی سختی سے انڈے شامل کرنا پسند ہے.

بھی دیکھو
10 منٹ میں سادہ بنا ہوا اسپرگوس

آپ کو کیا ضرورت ہے

• 2 پاؤنڈ تازہ asparagus سپیئرز
• 1 چمچ مکھن
• 1 1/2 چمچ کے تمام مقاصد کا آٹا
• 1/2 کپ چکن برتن
• نصف نصف 1/2 نصف
• 2 چمچوں ڈجن سرسری
• 1 چائے کا چمچ نیبو کا رس
• 1/4 چائے کا چمچ مرچ
• 1/2 کپ پکایا ڈائون ہیم، اختیاری
• مشکل پکایا انڈے، اختیاری

اسے کیسے بنائیں

1. asparagus کے سخت سروں سے سنیپ. کک اسپرگوس کو چھپا ہوا پانی میں 6 سے 8 منٹ تک یا کرکرا ٹینڈر تک. ڈرین. ڈش کی خدمت کرنے اور گرم رکھنے میں اسپرگس سپیئرز کا بندوبست کریں.
2. کم گرمی پر ایک چھوٹا سا چٹان میں مکھن پگھل؛ ہموار شامل کریں، ہموار تک ہلانا. آہستہ آہستہ چکن بروت اور نصف نصف میں ہلچل. ہیم کو شامل کریں تو استعمال کریں. کک، مسلسل لمحہ اور ببلی تک، تقریبا 1 منٹ تک ہلانا. سرس میں جوش، نیبو کا رس اور مرچ.

1. اگر مطلوبہ ہے تو، asparagus پر مشکل پکا ہوا انڈے کی سلائسیاں بندوبست کریں. اسپرگوس پر چٹنی چکن. فوری طور پر خدمت کریں.

مزید ترکیبیں

Asparagus AU Gratin

شیڈپڈ اسپرگس کے ساتھ ہیڈر پنیر ساس

Asparagus Quiche

غذائی ہدایات (فی خدمت)
کیلوری	113
کل فیٹ	5 جی
لبریز چربی	2 جی
غیر محفوظ شدہ موٹی	2 جی
کولیسٹرول	11 ملی گرام
سوڈیم	317 ملی گرام
کاربوہائیڈریٹ	13 جی
غذایی فائبر	3 جی
پروٹین	5 جی

(ہماری ترکیبوں پر غذائیت کی معلومات ایک جزو ڈیٹا بیس کا استعمال کرتے ہوئے شمار کیا جاتا ہے اور اس کا اندازہ لگایا جاسکتا ہے. انفرادی نتائج مختلف ہو سکتے ہیں.)