شاید ناشتہ کے لئے چاکلیٹ تھوڑی بے حد لگتی ہو، لیکن یہ مزہ فلاپیک خاص طور پر ڈیری فری بچوں کے لئے خصوصی بریک اور برانچوں کے لئے ایک خوشگوار علاج ہیں. انہیں میپل شربت، پاؤڈر چینی یا تھوڑا اضافی پگھلنے چاکلیٹ کے ساتھ خدمت کریں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 2 کپ پورے مقصد آٹا
- 3 چمچیلی چینی (
- سفید دلہن )
- 2 چمچوں بیکنگ پاؤڈر
- 1 چائے کا چمچ نمک
- 2 بڑے انڈے
- 1 1/2 کپ سویا دودھ (ونیلا ذائقہ، یا
- بادام کے دودھ )
- 3 چمچوں canola کے تیل
- 1/2 کپ چاکلیٹ چپس (ڈیری فری، یا ڈیری فری چاکلیٹ بار سے ٹکڑے ٹکڑے)
- خدمت کرنے کے لئے اختیاری: میپل شربت، پاؤڈرڈ چینی، یا پگھلنے ڈیری فری چاکلیٹ
اسے کیسے بنائیں
- ایک بڑے اختلاط کٹورا میں، مل کر آٹا، چینی، بیکنگ پاؤڈر، اور نمک کے ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ملیں. بیٹھو ایک طرف.
- ایک دوسرے مرکب کٹورا میں، انڈے، وینیلا سویا دودھ، اور کینوس کا تیل ایک دوسرے کے ساتھ مل کر جب بھی ملتا ہے. خشک اجزاء میں گیلے اجزاء شامل کریں، جب تک مشترکہ ہوجائے. ڈیری فری چاکلیٹ چپس میں ڈالیں.
- ہلکے آہستہ درمیانے اونچی اونچی اونچائی کے اوپر ایک بڑی چمنی یا گریجویی کو گرم کریں. ہر پینکیک کے لئے 1/4 کپ میں بیٹرر شامل کریں. کھانا پکانا جب تک بلبلے پینکیکس کی سطح پر نظر آتے ہیں، پھر پلٹائیں اور کھانا پکائیں جب تک دونوں اطراف سنہری بھوری ہو. ایک خدمت کرنے والے پلیٹ کو منتقل کریں اور گرم میپل شربت، پاؤڈرڈ چینی، یا زیادہ پگھلی ڈیری فری چاکلیٹ کے ساتھ فوری طور پر خدمت کریں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 349 |
| کل فیٹ | 21 جی |
| لبریز چربی | 6 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 9 جی |
| کولیسٹرول | 152 ملی گرام |
| سوڈیم | 806 ایم جی |
| کاربوہائیڈریٹ | 33 جی |
| غذایی فائبر | 3 جی |
| پروٹین | 9 جی |