یہ ہدایت بہت اچھا ہے جب آپ گری دار میوے چاہتے ہیں، لیکن آگ کی تعمیر کی طرح محسوس نہیں کرتے کہ آپ صرف پانچ منٹ کے لئے ہی جا رہے ہیں. جھگڑا تیزی سے ایک پین میں کھڑا ہے اور ان کے گولوں میں اضافی ذائقہ اور نمی کے لئے پکایا جاتا ہے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 پاؤنڈ (16-20 فی فی گھنٹہ) جمبو کیکڑ، شیل پر، ڈیوڈینڈ (خام، تیار کرنے کے لئے تیار "کے طور پر فروخت)
- 1/4 چائے کا چمچ کالی مرچ
- 3/4 چائے کا چمچ. نمک
- 1 چمچ کیچپ
- 1 چمچ
- بھوری شکر
- 1 چمچ نیبو کا رس
- 1 چمچ سبزیوں کا تیل
- 1 چائے کا چمچ مرچ پاؤڈر
- 1 چائے کا چمچ
- 1/4 چائے کا چمچ سبسائس
- 1/4 چائے کا چمچ کینی مرچ، یا ذائقہ
- نیبو کی پتیوں
اسے کیسے بنائیں
- کیچڑ اچھی طرح سے کھونا اور نالی.
- ایک مرکب کٹورا میں تمام اجزاء کو یکجا کریں، اور جب تک چینی منحصر ہوجائے اور جھگڑا لیپت ہو. فرج میں 15 منٹ تک ڈھانپیں اور بیٹھیں.
- گرم تک ایک درمیانی اون کی لمبائی پر ایک چمک تیار کریں.
- 3 منٹ تک پکایا جب تک پکایا. گولوں کو بھاری اور بھوری ملے گی، لیکن اندر اندر گوشت نہیں کرے گا، لہذا باہر اندھیرے سے نکلنے کے بارے میں فکر نہ کرو - جیسے انہیں کوالوں پر بھرا ہوا تھا.
- ایک پلیٹ کو ہٹا دیں، اور جب ہینڈل کرنے کے لئے کافی ٹھنڈا ہو تو، نیبو کے ساتھ گرم کی خدمت کریں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 197 |
| کل فیٹ | 5 جی |
| لبریز چربی | 1 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 3 جی |
| کولیسٹرول | 227 مگرا |
| سوڈیم | 661 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 12 جی |
| غذایی فائبر | 2 جی |
| پروٹین | 27 جی |