اس ہدایت میں، تازہ ٹماٹر پالش، مکھن، اور مردہ روٹی کی کٹائی کے ساتھ ٹھنڈے ہوئے ہیں، پھر وہ کمال میں پھنسے ہوئے ہیں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 3 بڑے ٹماٹر، نصف میں کاٹ
- 2 چمچوں پتلی کٹ پیاز
- 2 چمچوں کو کچلنے کی اجماع
- 1 چمچ مکھن، کمرے کے درجہ حرارت
- 1 کپ کڑا پالنا، پکایا، اچھی طرح سے گھاٹا (تقریبا 2 کپ تازہ پالش)
- نمک اور مرچ ذائقہ
- 1/4 چائے کا چمچ کا پکا
- 2 چمچیلی اطالوی تجربہ
- روٹی کچھی
اسے کیسے بنائیں
- جگہ ٹماٹروں کو ہلکا پھلکا greased بیکنگ ڈش میں کاٹ دیا.
- مرکب پیاز، اجمود، مکھن، پالنا، نمک اور مرچ، اور پیپرکا؛ ٹماٹروں سے زیادہ پھیلاؤ.
- روٹی کچھی کے ساتھ اوپر اور 15 منٹ کے لئے 375 F پر پکانا.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 42 |
| کل فیٹ | 2 جی |
| لبریز چربی | 1 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 1 جی |
| کولیسٹرول | 5 ملی گرام |
| سوڈیم | 95 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 5 جی |
| غذایی فائبر | 1 جی |
| پروٹین | 2 جی |