مسالیدار اور تازہ کاری ادرک لیمونڈ

ایک موسم گرما کے موسم گرما میں ایک برف کی سردی اور تازگی پینے ایک مطلق ضروری ہے. جب میں شیشے سے ٹھنڈے ہوئے پانی کا نشانہ نہیں بنوں تو، میں اپنے پیاس کو کم کرنے میں مدد کرنے کے لئے روشنی اور پھل کا مشروب پہنچتا ہوں. اگر انتخاب ایک میٹھی پینے والا ہے تو، لیونڈیز ہمیشہ فہرست کے سب سے اوپر ہے.

یہ نیبوڈ ایک روایتی ہدایت کے برعکس ہے کیونکہ اس میں ایک چھوٹا سا چھوٹا موڑ، انگلی بھی شامل ہے . مسالیدار جڑ نیبوڈ کو گرمی کا ایک ٹچ دیتا ہے جو نیبو کے ساتھ بالکل یکجا ہوتا ہے. اگرچہ ہدایت میں چینی موجود ہے (جس میں ہم سب جانتے ہیں کہ ہماری لاشوں کے لئے بہت اچھا نہیں ہے) تازہ نیبو کے رس کا استعمال کرتے ہوئے اور ادرک کی جڑ کو پانی کے ساتھ ایک پاؤڈرڈ پینے کے مرکب کا موازنہ کرنے کے بجائے ایک غذایی فروغ دیتا ہے.

تازہ اجزاء کے استعمال کے علاوہ، آپ اس حقیقت کو پیار کرنے جا رہے ہیں کہ آپ کو سٹو کو تبدیل نہیں کرنا پڑے گا، اور اپنے باورچی خانے کو گرم کرنا پڑے گا، اس ادرک نیبوڈے کے لئے ایک شربت تیار کرو؛ بس مرکب، برف، اور خدمت.

موسم سرما کے دوران آپ اس نیبوڈ کو چولہا پر تیار کر سکتے ہیں اور گرم کی خدمت کرتے ہیں!

آپ کو کیا ضرورت ہے

• تازہ نچوڑ نیبو کے رس کے 1/2 / 2/3 کپ (رقم پر منحصر ہے کہ آپ اس طرح کس طرح پسند کرتے ہیں)
• 1 انگوٹھے سائز کا ٹکڑا
• کھلی ادرک (تقریبا کٹی)
• 1/3 کپ 1/2 1/2 کپ دانشمند چینی (یا شہد، اسٹیویا یا انتخابی میٹھیر؛ اس کے مطابق رقم کو ایڈجسٹ کرنے کا یقین.)
• 2 litters / 8.5 کپ پانی فلٹر
• اختیاری گارنش: اضافی نیبو کا سلائسس اور ادرک کا سلائس

اسے کیسے بنائیں

1. رس لیمس، چھڑی اور انگلی کاٹتے ہیں، اور دیگر اجزاء اور برتن استعمال کرنے کے لئے تیار ہیں. پانی کا نصف رکھیں، تمام تازہ نچوڑ نیبو کے رس اور بلوٹین میں کٹی ادرک کی بٹس. جب تک ادرک مکمل طور پر ٹوٹ گیا ہے اس کا مرکب کریں. اگلا ایک منٹ کے لئے چینی اور پروسیسنگ کو صرف چینی میں توڑنے یا میٹھیرانے کو تقسیم کرنے میں مدد ملتی ہے.
2. پاؤڈر میں باقی پانی کو ڈالو، پھر اس پر ٹھیک چھلکیں رکھیں اور آہستہ آہستہ اور آہستہ آہستہ مرکب اجزاء کو پچر میں ڈالنا شروع کریں. چھٹکارا کو ہٹا دیں اور کسی بھی خراب گودا کو ختم کردیں، آپ کے بلڈر کے معیار پر منحصر ہوسکتے ہیں یا آپ کو پگھلنے کے لئے گودا نہیں ہوگا. ریفریجریٹر میں نیبوڈ کو رکھیں جب تک کہ سردی نہ ہو. جب خدمت کرنے کے لئے تیار ہو تو، ہر گلاس میں چند برف کیوبیں شامل کریں اور اگر آپ ہر کپ میں نیبو اور / یا انگوٹھے کا ایک ٹکڑا شامل کریں.

غذائی ہدایات (فی خدمت)
کیلوری	125
کل فیٹ	0 جی
لبریز چربی	0 جی
غیر محفوظ شدہ موٹی	0 جی
کولیسٹرول	0 ملی میٹر
سوڈیم	14 ملی گرام
کاربوہائیڈریٹ	32 جی
غذایی فائبر	1 جی
پروٹین	1 جی

(ہماری ترکیبوں پر غذائیت کی معلومات ایک جزو ڈیٹا بیس کا استعمال کرتے ہوئے شمار کیا جاتا ہے اور اس کا اندازہ لگایا جاسکتا ہے. انفرادی نتائج مختلف ہو سکتے ہیں.)