اگر آپ گاجر اپنے آپ کو کاٹ نہیں کرنا چاہتے ہیں تو، صرف اپنے پری سپر کٹ گاجر کا استعمال کریں، جو آپ اپنے مقامی سپر مارکیٹ کے پیداوار کے سیکشن میں تلاش کرسکتے ہیں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 2 بڑے گاجر، دھویا، سنوکر اور scraped
- 4 چمچوں
- کریمی مونگ کا مکھن
اسے کیسے بنائیں
- گاجر کاٹ دو انچ ٹکڑوں میں. یا پری کٹ بچے گاجر کا استعمال کریں.
- ہر گاجر ٹکڑا تھوڑا مونگھلی مکھن کے ساتھ پھیلاؤ. لطف اندوز!
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 216 |
| کل فیٹ | 16 جی |
| لبریز چربی | 3 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 7 جی |
| کولیسٹرول | 0 ملی میٹر |
| سوڈیم | 192 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 13 جی |
| غذایی فائبر | 4 جی |
| پروٹین | 8 جی |