سستے ککر میں ذائقہ والا گوشت مختصر ربن ٹینڈر اور مزیدار ہے. مٹھی آلو اور بسکٹ یا رول کے ساتھ ان مختصر ربوں کی خدمت کریں.
بھی دیکھو
سست ریب کے لئے ترکیبیں سست ککر، اسٹوٹپپ اور تند سے
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 4 پاؤنڈ بیف مختصر ریب، 1 رب حصوں میں کاٹ
- نمک اور کالی مرچ
- 2 چمچوں
- اضافی کنواری زیتون کا تیل
- 1 چمچ کا آٹا
- 1 1/2 سے 2 کپ بچے گاجر، یا گاجر کے گن
- 3 ریب کیلوری، کاٹ میں کاٹ
- 1 بڑے پیاز، کاٹ میں کاٹ
- 1 کر سکتے ہیں (10 1/2 آون) سنہری مشروم سوپ
اسے کیسے بنائیں
- نمک اور مرچ اور آٹا کے ساتھ مختصر ریبوں کو چھڑکیں.
- گرمی کے گرمی سے زیادہ زیتون کا تیل. تمام اطراف پر مختصر ریبوں اور بھوری ہیلو شامل کریں. اضافی چربی کو چھوڑ دیں اور ریب کو 5 سے 6 کلوگرام سست ککر میں منتقل کریں.
- باقی اجزاء شامل کریں؛ اجزاء جمع کرنے کے لئے ہلچل. 8 سے 10 گھنٹے، یا ہائی پر 4 سے 5 گھنٹے تک کم سے کم کھاؤ اور کھانا پکانا.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 1160 |
| کل فیٹ | 87 جی |
| لبریز چربی | 36 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 42 جی |
| کولیسٹرول | 269 مگرا |
| سوڈیم | 642 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 20 جی |
| غذایی فائبر | 4 جی |
| پروٹین | 75 جی |