ایک دار چینی چھڑی اور کچھ تازی نیبو کے جوس کا ذائقہ یہ آسان بنا رہا ہے. بھوک ہیم یا برے ہوئے سورج کے ساتھ ساتھ سرد پلوں کی خدمت کریں یا ناشتا پھل کے طور پر ان کی خدمت کریں. یا ایک شاندار میٹھا کے لئے whipped کریم یا آئس کریم کے ساتھ پلاپس اوپر.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1/2 کپ نچوڑ چینی
- 1 کپ پانی
- ڈیش نمک
- 1 چمچ
- تازہ نیبو کا رس
- 1 دار چینی چھڑی
- 1 پاؤنڈ تازہ پکا ہوا (تقریبا 8 چھوٹے یا 6 درمیانے)
اسے کیسے بنائیں
- ایک درمیانی چٹنی میں، گندے دار چینی، پانی، نمک، اور نیبو کا جوس جمع. مرکب کے لئے دار چینی چھڑی کو شامل کریں اور مسلسل ہلچل کرتے ہوئے ایک ابال لے لو.
- پلاوں کو دھونا اور نصف میں کاٹ دو گدوں کو ہٹا دیں. ابلنے والی شربت میں ڈھول ڈالیں.
- 3 سے 5 منٹ تک کھانا پکانا جاری رکھیں، یا جب تک پلم ٹینڈر نہ ہو.
- گرمی سے ہٹا دیں اور انہیں ٹھنڈا دیں. اچھی طرح سے ٹھنڈا کرنے کے لئے افزائش.
ناشپاتیاں پھل یا میٹھی کے طور پر چھڑکنے کے ساتھ خدمت کریں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 155 |
| کل فیٹ | 0 جی |
| لبریز چربی | 0 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 0 جی |
| کولیسٹرول | 0 ملی میٹر |
| سوڈیم | 40 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 40 جی |
| غذایی فائبر | 3 جی |
| پروٹین | 1 جی |