بیف Consommé دل، مکمل جسمانی ورزش ہے. سب سے بہترین ذائقہ کے لئے، گھر کے گھر والے اسٹاک کا استعمال کریں. ایک چوٹ میں، آپ سٹور خریدا بیف ورتھو کا استعمال کرسکتے ہیں. تھم کا ٹھنڈا اختیاری ہے لیکن ایک اچھا ہربل نوٹ بھی شامل ہے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 چمچ کالی مرچ کاک (کچل)
- 4 انڈے سفید
- 4 انڈے ہیلس (کچل)
- 3 ر oma ٹماٹر (سہ ماہی)
- 4 ریب کیلوری (کم کٹا)
- 1/2 فی صد پریمیم گراؤنڈ (سرلوین)
- 1 چھلانگ تھامے
- 2 چمچ نمک
- 6 کپ سیل (یا گوشت کی اسٹاک)
اسے کیسے بنائیں
- جبڑے مرچ بدل جاتا ہے جب تک اسکی مرچ مرچ، انڈے کے سفید اور انڈے کے شیلے. غذا کے پروسیسر میں، پلس چند بار ٹماٹر، کیجری، اور گوشت کے ساتھ مل کر.
- بڑے اسٹاک میں شراب یا بیف اسٹاک، سبزیوں کا گوشت کے مرکب، انڈے، تھم، اور نمک کو یکجا اور مستقل طور پر ہلکا پھلکا لگانا.
- 30-40 منٹ کے لئے، stirring بغیر گرمی اور ابھرتی ہوئی کم.
- گرمی سے ہٹائیں اور ٹھیک میش چھٹکارا کے ذریعہ کشیدگی کی دوہری پرت کے ساتھ کھینچیں. چھٹکارا اور نمک شوروت کے مواد کو چھوڑ دو، اگر چاہے. گرم خدمت کرو.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 209 |
| کل فیٹ | 7 جی |
| لبریز چربی | 2 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 3 جی |
| کولیسٹرول | 104 ملی گرام |
| سوڈیم | 768 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 22 جی |
| غذایی فائبر | 2 جی |
| پروٹین | 14 جی |