گندگی کے بغیر fluffy گھر پینکیکس بنانے کے لئے ایک راستہ تلاش کر رہے ہیں؟ مزید مت دیکھیں! یہ امیر تیتلی پینکیکس باقاعدگی سے گندم پر مبنی آٹا کی جگہ بھوری چاول کا آٹا کے ساتھ بنانا آسان ہے. انڈے اور تیتلی کے ساتھ، وہ ناقابل یقین حد تک امیر ہیں، اور ان کی خوشبو کرنے کے لئے تھوڑا سا شہد کے ساتھ، وہ بھی بہتر چینی بھی مفت ہیں. گرم گھر کا گلوکین فری اور گندم فری پینکیکس کا لطف اٹھائیں - یوم!
> اینر جی فوڈس کے ہدایت کی تفسیر.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 انڈے
- 1/4 کپ
- تیتلی
- 2 چمچ کا تیل
- 1 چمچ شہد (یا پھل کا رس توجہ مرکوز یا چینی)
- 1 1/2 کپ بھوری چاول کا آٹا
- 2 ٹیس بیکنگ پاؤڈر
- 1/2 ٹیس بیکنگ سوڈا
اسے کیسے بنائیں
- فورا تک انڈے مارو. تیتلی، تیل، اور شہد میں شامل کریں اور اچھی طرح سے مرکب تک نہ ماریں.
- ایک دوسرے کٹوری مرکب بھوری چاول کے آٹا اور باقی خشک اجزاء میں. خشک اجزاء کے مرکز میں ایک اچھی طرح سے بنائیں اور مائع شامل کریں. جب تک اچھی طرح سے مرکب نہ ہو. ہلچل مت کرو. بیٹریاں تھوڑا لمبی ہو جائے گا.
- ہلکے آہستہ ایک بھری ہوئی پین اور بھوری پینکیکس.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 255 |
| کل فیٹ | 5 جی |
| لبریز چربی | 2 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 2 جی |
| کولیسٹرول | 61 ملی گرام |
| سوڈیم | 503 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 45 جی |
| غذایی فائبر | 2 جی |
| پروٹین | 8 جی |