آپ کو آپ کے ہاتھوں سے کھا سکتے ہیں اور آپ کو جلانے کی ضرورت نہیں ہے . جی ہاں برائے مہربانی! یہ دو کاٹنے والے آلو اور پنیر لیکیکس منی مفن کپ میں پکایا جاتا ہے، لہذا وہ اندر اندر ٹینڈر کر رہے ہیں، باہر پر تھوڑا سا خطرناک اور آسان بنانا آسان ہے. (پنیر بھی ایک دوہری مقصد پر کام کرتا ہے: یہ ذائقہ میں اضافہ ہوتا ہے اور لفافی کپ سے زیادہ آسان آسانی سے رہائشیوں کی مدد کرتا ہے.)
تھوڑا سا اندھا بنانے کے لئے ایک منٹ لے کر "muffins" کے سب سے اوپر پر آپ کے پسندیدہ toppings پکڑنے کے لئے کامل کپ میں بدل جاتا ہے. کچھ کوششیں کرنے کے لئے یہاں ہیں:
- Applesauce، ھٹا کریم اور scallions
- تمباکو نوشی نمونہ، کرمی فراکی اور تازہ ترین چھپی ہوئی چائیاں
- تمباکو نوشی سامون، ایوکوادا اور جھاٹر
- ٹماٹر سالسا، بکری پنیر اور پرانا خیز بوسہ
- Avocado اور مرچ سرخ مرچ
- لچک، سنہری ممبئی اور پائن گری دار میوے کے ساتھ بچے کی پالش سٹائی
کوسر کی حیثیت: ڈیری
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 چمچ اضافی کنواری زیتون کا تیل (چکھنے کے مفن پین کے لئے)
- 1 پونڈ روسٹ آلو (کھلی ہوئی)
- 1 درمیانے (5 سے 6 اچھ) پیلے رنگ پیاز (کھلی اور سنوکر)
- 1 کپ شاہدین پنیر (سنی ہوئی، پنیر کے تقریبا 4 اونس بلاک)
- 1 بڑی انڈے
- 1/4 کپ تمام مقصد کا آٹا
- 1/4 چائے کا چمچ ٹھیک سمندر نمک (یا کچر نمک)
اسے کیسے بنائیں
- زیتون کا تیل کے ساتھ ایک 24 کپ کپ مفن پین کو ہلکا پھلکا چکانا.
- ایک بڑی کٹورا پر ایک میش رنگائڈر مقرر کریں. ایک باکس گرٹر کا استعمال کرتے ہوئے، یا ایک shredding ڈسک کے ساتھ نصب کھانے کے پروسیسر کا استعمال کرتے ہیں، آلو کو گراتے ہیں، پھر ٹکڑوں کو رنگنے میں منتقل کرتے ہیں. کولنڈر میں آلو پر نیچے دبائیں تاکہ ممکن حد تک زیادہ سے زیادہ مائع کو ہٹا دیں (آپ کوشش میں مدد کرنے کے لئے صاف چائے تولیہ یا کاغذ ٹاورز استعمال کرسکتے ہیں)، پھر آلو کو دوسرے بڑے کٹورا میں منتقل کر سکتے ہیں.
- آلودہ مائع کے ساتھ کھنڈر سے بولڈر کو ہٹا دیں. ممکنہ طور پر زیادہ سے زیادہ مائع کو احتیاط سے ڈھونڈنا، کٹورا کے سب سے نیچے سفید پاؤڈر آلو نشستوں کو بچانے کے لئے جو کٹورا کے نچلے حصہ میں جمع ہو چکا ہے. آلو سٹرپس کو آلو نشستیں شامل کریں.
- باکس grater یا کھانے کے پروسیسر کا استعمال کرتے ہوئے، پیاز کو بھرا اور آلو میں شامل کریں. پنیر اور انڈے میں ہلچل. آٹا اور نمک کے ساتھ مرکب چھڑکیں، پھر اچھی طرح مکس کریں.
- تیار مفن ٹن میں آلو مرکب چمچیں. ایک کپ بنانے کے لئے ہر مفن کپ کے اطراف کے آلو مرکب کو آہستہ آہستہ دباؤ کے لئے ایک چائے کا چمچ کا استعمال کریں.
- لمحے سے لچک اٹھانے میں 25 سے 35 منٹ تک، یا جب تک وہ سب سے اوپر پر سنہری اور کناروں کے ارد گرد کچلنے لگے. (پریشان مت کرو اگر لیٹیکس پف بیکنگ کرتے ہو - اگر آپ چاہتے ہیں تو گہری کپ بنانے کے لئے مرکزوں کو آسانی سے مراکز پر دبائیں.)
- مفن کپ کے باہر ان کو آسان کرنے سے پہلے ہر ایک ڈھال کے ارد گرد، ایک آفسیٹ اسپیٹول یا چھت چھری چلائیں. ایک پلیٹ پر منتقل کریں اور اپنے پسندیدہ toppings شامل کریں. فوری طور پر خدمت کریں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 375 |
| کل فیٹ | 22 جی |
| لبریز چربی | 10 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 8 جی |
| کولیسٹرول | 191 ملی گرام |
| سوڈیم | 663 ایم جی |
| کاربوہائیڈریٹ | 27 جی |
| غذایی فائبر | 3 جی |
| پروٹین | 18 جی |