یہ چکن ٹانگ چوتھائی ایک سوادج، پھل باربیکیو چٹنی کے ساتھ تندور میں کامل پکایا جاتا ہے. انگور اور خریدا باربیکیو چٹنی آسان، ذائقہ دار چٹنی بنانے کے لئے مل کر ہیں. چاول کے ساتھ ان سوادج چکن ٹانگوں اور آپ کے پسندیدہ سبزیوں کی طرف ڈش یا سلاد کے ساتھ خدمت کرو. یہ پوری چکن ٹانگوں یا ٹانگ چوتھائیوں کا استعمال کرنے کا بہترین طریقہ ہے.
ایک بڑے خاندان یا بھیڑ کے لئے ہدایت آسانی سے تیز ہو گئی ہے.
اضافی ذائقہ کے لئے کرسٹسٹائل اجنبی کو شامل کرنے کے لئے آزاد محسوس کریں، یا تقریبا 1 چائے کا چمچ ادرک کا پیسٹ یا تازہ گرڈ شدہ ادرک استعمال کریں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 4-6 چکن ٹانگ چوتھائی
- کالی نمک اور تازہ زمین کا کالی مرچ
- 2 چمچ سبزیوں کا تیل
- 1 کر سکتے ہیں (8 آون) کچلنا اناسب، undrained
- 1 کپ
- باربیکیو چٹنی ، مسالیدار یا ہلکے، آپ کے پسندیدہ
- 1 چمچ
- تمام مقصد آٹا
- 1 سے 1 1/2 چمچ سرد پانی
- 1/2 چائے کا چمچ زمین کا ادرک
- 1 چائے کا چمچ ذائقہ یا کینڈی ہوئی ادرک، اختیاری
اسے کیسے بنائیں
- تندور کو 325 ایف تک گرم کریں.
- نمک اور مرچ کے ساتھ چکن ٹکڑوں چھڑکیں.
- تیل کو گرم کریں، درمیانی اونچی اونچی اونچی اونچی اونچی اونچی اونچائی میں. چکن کے ٹکڑوں کو شامل کریں اور کھانا پکانا، براؤن کے تمام پہلوؤں کو تبدیل کریں.
- 11 -7-انچ انچ بیکنگ ڈش میں بھوری ہوئی چکن کا بندوبست (یا بڑا).
- ایک چھوٹا سا کٹورا میں کچلنا اناسب اور باربیکیو چٹنی کو یکجا.
- ایک کپ میں آٹا اور سرد پانی جمع کرو اور ایک ہموار پیسٹ بنانے کے لئے ہلچل. زمین استعمال کرنے والے اور کینڈی ہوئی ادرک کے ساتھ ساتھ باربیکیو چٹنی مرکب میں ہلچل لیں.
- چکن ٹکڑے ٹکڑے پر چٹنی ڈالو.
- 1 سے 1 1/2 گھنٹوں کے لئے ابتدائی تندور میں پکانا، یا چکن تک بہت ٹینڈر ہے اور جوس صاف ہوجاتے ہیں.
- چکن بیکنگ ہے جبکہ کبھی کبھار چٹنی کے ساتھ ذائقہ.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 1400 |
| کل فیٹ | 77 جی |
| لبریز چربی | 20 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 32 جی |
| کولیسٹرول | 418 مگرا |
| سوڈیم | 1،171 ملیگرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 35 جی |
| غذایی فائبر | 2 جی |
| پروٹین | 133 جی |