اسکول دوپہر کے کھانے کے بچوں کو اپنے کھایا جاتا ہے - تجارتی نہیں ہے!
اسکول کے کھانے والے بچوں کو کھانے کے لئے چاہتے والدین کو لڑنے کے لئے جدوجہد کرنے والے والدین ممکنہ مدد کے بہت قریبی ذریعہ تلاش کرسکتے ہیں. جب انہیں اسکول کے دوپہر کے کھانے کے بارے میں کیا کہنا ہے تو، بچوں کو تجارت کرنے کے بجائے کھانے کے امکانات زیادہ ہوتے ہیں یا بدتر، ان کو پھینک دیں. اور جب بچے اپنی دوپہر کے کھانے کو پیک کرنے میں ماہر بن سکتے ہیں تو، ماں اور باپ کے لئے یہ کم کام ہے.
بچوں کو اپنے کھانے کے کھانے کے لے جانے کے لۓ کچھ تجاویز ہیں.
اسکول سے پہلے رات کو دوپہر کا کھانا پیک کریں
بچوں کو اپنے دوپہر کا کھانا بنانے کے لئے تدریس وقت لگتا ہے - کچھ ہمارا ہمارے عام اسکول صبح کی معمول میں نہیں ہے. تو رات کو رات کے کھانے سے پہلے پیک کریں اور اپنے آپ کا شکریہ ادا کریں گے کہ ہر کام کا خیال رکھا جائے گا.
صحت مند دوپہر کا کھانا ہدایات مقرر کریں
یہ ایک اچھا موقع ہے کہ بچوں کو اس بات کے بارے میں سکھایا جائے کہ صحت مند کھانا کیا ہے. ان سے بات کرو کہ غذائیت سے دوچار دوپہر کے کھانے میں کیا جانا چاہئے. وضاحت کریں کہ ایک شوگر سنیپ انہیں دن کے اختتام پر تھکا ہوا محسوس کر سکتا ہے.
کام کی بات کرو. ان سے کہو کہ ہر قسم کی خوراک کتنی کھانے کے لۓ بنائے یا، مثال کے طور پر، کتنی کوکیز بیگ بیگ میں جانا چاہئے. ایسا کرنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ تھوڑی دیر کے لئے ایک دوسرے کے ساتھ دوپہر کے کھانے کی دوپہر کے کھانے کا کام کریں.
صحیح خوراک دستیاب کریں
بچوں کو ایک دوپہر کا کھانا مل سکتا ہے، لیکن وہ گروسری کی دکان نہیں کر سکتے ہیں یا زیادہ تر کھانے کی چیزیں کھاتے ہیں. تو یہ آپ کے ہاتھ پر کھانے کے لئے پیک کرنے کے لئے ہے.
مختلف قسم کے انتخاب کرنے کا یقین رکھو، لہذا بچوں کو ہر دن اسی چیز کو پیک کرنے کی ضرورت نہیں ہے.
فلپ کی طرف، ہاتھ کھانے والے چیزوں پر متفق نہ رہو جو آپ انہیں نہیں کھاتے ہیں. میں جانتا ہوں کہ یہ واضح لگتا ہے، لیکن اکثر ہم ایک "علاج" یا بالغوں کے لئے بدعنوانی کھانے کی اشیاء رکھتا ہے. کھانے کے پولیس بننے کے بجائے اسے ہر چیز کو ٹھیک کرنے کے بجائے یہ صرف آسان بنانے کے لئے آسان ہے کہ آپ انہیں کھانے کے لئے چاہتے ہیں.
بائیں بازو پر "کھا نہ کرو" جو آپ کسی دوسرے کھانے کے لئے محفوظ کر رہے ہیں.
ایک دوپہر کے کھانے کے علاقے قائم کریں
شاید جب تھوڑا سا چھوٹا تھا تو آپ کو تھوڑا سا اپنے نمکینوں کو دوبارہ حاصل کرنے کے لئے ایک ناشتا خانہ تھا. اب اسے ایک دوپہر کے کھانے کے علاقے میں توسیع. دوپہر کے کھانے کے سازوسامان رکھنے کے لۓ کابینہ کو الگ کریں جیسے جیسے:
- لنچ باکس
- بیگیاں، پلاسٹک لپیٹ
- پلاسٹک کنٹینرز
- پانی کی بوتلیں
- کاٹنے والی بورڈ
- پلاسٹک چمچ / فورکس (یا میٹل کٹلری جو اسکول لے جانے کے لئے ٹھیک ہے)
- نیپکن
یہ ممکن نہیں ہے کہ ہر چیز کو برقرار رکھنے کے لۓ بچے کو اس جگہ میں کھانا پکانا (تازہ پھل، روٹی، وغیرہ) میں پیک ہوسکتا ہے، لیکن کھانے کی چیزیں جیسے انفرادی طور پر لپیٹ ناشتے ہیں جو صرف یہاں کھانے کے لئے محفوظ ہیں. آپ کہیں بھی مل کر دوپہر کے کھانے کی چیزوں کی فہرست رکھو (فرج میں دہی، ٹونا میں پونا، وغیرہ) یہاں دستیاب بچوں کے یاد دلانے کے لئے.
بچوں کے کام کی جانچ پڑتال کریں.
اسکول کے دوپہر کے کھانے کے بچوں کو روزانہ نگرانی کی ضرورت ہوسکتی ہے کیونکہ وہ سیکھ رہے ہیں، اور آپ اس وقت تک رہنا چاہیں گے جب وہ دوپہر کے کھانے کے سازوں میں شامل ہوں. لیکن اگر روزانہ کی بنیاد پر، کبھی کبھار حیرت کا معائنے - اس بات کا یقین ہو کہ بچے آپ کے ہدایات پر عمل کر رہے ہیں - ایک اچھا خیال ہے.
بچوں کو دن کے اختتام پر کھوئے ہوئے دوپہر کے کھانے کے بکس صاف کریں.
نہ صرف یہ والدین کی فہرستوں کے ایک اور کام کو لے لیتے ہیں، یہ بچوں کو اس بات سے زیادہ جانتا ہے کہ ان کے کھانے کے کھانے میں ناپسندیدہ، ناجائز کھانا چھوڑنے کی عادت کس طرح ہے.
اور، ظاہر ہے، اگر بچے اپنے کھانے کے کھانے کو خالی کرتے ہیں، تو انہیں پتہ ہونا چاہیئے کہ جب انہیں دوپہر کے کھانے کا وقت آتا ہے.