یہ آسان سنتری ٹکسال چائے کی ہدایت میں کوئی چائے نہیں ہے. اس کا نام اس حقیقت سے آتا ہے کہ ٹھنڈے ہوئے مشروبات کو بنانے کے لئے چائے کی پتیوں کے طور پر پونچھ کھا جاتا ہے. چینی کی بجائے شہد کے ساتھ بنایا جاسکتا ہے، اگر چاہے تو، اور سردی سے بہتر خدمت کی جاتی ہے. تازہ ترین موسم بہار کے ٹھنڈے کا فائدہ اٹھانے کے لۓ اس تسلی بخش پیاس کی چوٹی کے لئے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 3 کپ پانی
- 6 چھڑکیں ٹکسال (تازہ، ہر ایک کے بارے میں 6 انچ، اچھی طرح سے کھلی ہوئی)
- 1/3 کپ چینی (یا ذائقہ، یا 1/4 کپ شہد)
- 2 کپ سنتری کا رس (تازہ)
- 1/2 کپ نیبو کا رس (تازہ)
- سرد پانی اور برف کیوب سب سے اوپر تک پچ کو بھرنے کے لئے
- گارنش: تازہ ٹکسال چھلانگ، پتلی سلائسس سنتری یا نیبو
اسے کیسے بنائیں
- ایک درمیانی چٹنی میں، 3 کپ پانی کو ایک ابلاغ میں لے آئے. ٹکسال، کور شامل کریں، گرمی اور کھوپڑی سے 15 منٹ یا زیادہ سے ہٹا دیں. ٹکسال ہٹا دیں شامل کریں اور ہلچل جب تک 1/3 کپ چینی (یا شہد) dissolved. یہ توجہ مرکوز بعد میں استعمال کے لئے ٹھنڈے اور منجمد ہوسکتی ہے.
- 2-کوارٹمنٹ کی خدمت کرنے والا پچر میں سنتری اور نیبو جوس جمع. سب سے اوپر تک پچ کو بھرنے کے لئے ٹکسال توجہ مرکوز اور کافی پانی اور برف شامل کریں. چلی مکمل طور پر اور موسم بہار کے سٹرپس اور سنتری یا لیمن کے پتلی سلائسوں کے ساتھ garnished خدمت.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 120 |
| کل فیٹ | 3 جی |
| لبریز چربی | 1 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 1 جی |
| کولیسٹرول | 21 ملی گرام |
| سوڈیم | 17 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 16 جی |
| غذایی فائبر | 0 جی |
| پروٹین | 7 جی |