گوبھی، آلو، اور نمکین ہوئی ساسیجوں کے ساتھ سیب کا رس اور سرکہ کے ساتھ ذائقہ اور تھامے اور دیگر موسموں کے ساتھ ذائقہ ہوتا ہے. یہ ایک ذائقہ والا مرکب ہے، اور یہ روزمرہ کا روزانہ اچھا بنا دیتا ہے. کٹائی کی بھوک اور ایک ٹھوس سلاد کے ساتھ ڈش کی خدمت کریں.
اگر آپ کے پاس بہت سست ککر ہے تو اس ڈش میں مزید گوبھی شامل کرنے کے لئے آزاد محسوس کریں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 2 پاؤنڈ
- سرخ پتلی آلو ، unpeeled یا کھلی ہوئی، تقریبا 1/4 انچ موٹی کاٹ دیا
- 1 چمچ مکھن، پگھل گئی
- 1/2 چائے کا چمچ نمک
- 1/4 چائے کا چمچ تازہ زمین کا کالی مرچ
- 1/2 چائے کا چمچ خشک پتی تھامے
- 1 درمیانے پیاز، حلال، ٹکڑا
- 1/2 درمیانے گوبھی سے کم، محض کٹا یا کڑا ہوا
- 6 سے 8 سمباکشی ساسیج کے لنکس، جیسے
- اورولی ، چکن، سیب، یا آپ کے پسندیدہ
- 1/2 کپ سیب جوس
- 2 چمچ سیب سیڈر سرکہ
اسے کیسے بنائیں
- 4 سے 7 7 کوارٹ سست ککر کے نچلے حصے میں کٹائی آلو بندوبست کریں.
- مکھن کے ساتھ بہاؤ اور تقریبا نصف نمک، مرچ اور تھم کے ساتھ چھڑکاو.
- آلو کوٹ کرنے کے لئے ٹاسک اور پھر گوبھی اور پیاز شامل کریں.
- باقی موسموں کے ساتھ چھڑکیں اور پھر ساسیج کے ساتھ اوپر.
- سب سے زیادہ سیب سائڈر ڈالو اور پھر سرکہ کے ساتھ بہاؤ.
- ہائی پر 6 سے 8 گھنٹے یا 3 سے 4 گھنٹے تک کھانا پکانا اور کھانا پکانا.
تجاویز اور تغیرات
- اگر چاہے تو چکن وحشی کے ساتھ سیب کا رس تبدیل کریں.
- ڈش میں 1/2 کپ کاٹا سرخ یا سبز گھنٹی مرچ کے بارے میں شامل کریں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 506 |
| کل فیٹ | 22 جی |
| لبریز چربی | 9 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 9 جی |
| کولیسٹرول | 146 ملی گرام |
| سوڈیم | 256 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 28 جی |
| غذایی فائبر | 7 جی |
| پروٹین | 49 جی |