یہ بیکڈ فرانسیسی فرش کو ٹھیک کرنے کے لئے آسان ہے، اور بہت کم چربی. آپ کے پسندیدہ موسمی کا استعمال ذائقہ ذائقہ کرنے کے لئے، یا صرف میز کے نمک یا سمندری نمک کے ساتھ چھڑکیں. کروری یا کجون موسمیاتی یا موسمی نمک مرکب کا استعمال کریں.
آپ بیکنگ سے پہلے زیتون کے تیل یا سبزیوں کے تیل کے چند چمچوں کے ساتھ آلو سٹرپس ٹاسک سکتے ہیں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 سبزیوں کے تیل کا کھانا پکانے کے سپرے کو غیر فعال کر سکتے ہیں
- 4 سے 5 بڑے بیکنگ آلو (1/4 سٹرپس میں کاٹ)
- 1 یا 2 چمچوں کا موسمی مرکب (آپ کی پسند)
اسے کیسے بنائیں
- Preheat تندور 450 F.
- nonstick سپرے کے ساتھ بیکنگ شیٹ سپرے.
- موسمی انتخاب کے ساتھ ٹاس آلو.
- ایک بیکنگ شیٹ پر آلو کا بندوبست کریں اور 20 سے 30 منٹ تک پکانا، ہر 10 منٹ کو بھوک لینا تاکہ وہ بھوری طور پر بھری ہوئی.
- بھوری اور کھلی تک پکانا.
شاید آپ یہ بھی پسند کریں
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 71 |
| کل فیٹ | 2 جی |
| لبریز چربی | 0 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 2 جی |
| کولیسٹرول | 1 مگرا |
| سوڈیم | 49 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 11 جی |
| غذایی فائبر | 1 جی |
| پروٹین | 2 جی |