Crockpot ترکیبیں آسان اور آسان کھانا پکانے کے لئے کافی وقت کے ساتھ کسی کے لئے مزید اختیارات ہیں. بس crockpot میں اجزاء کو پھینک دیں اور کئی گھنٹوں کے بارے میں بھول جاؤ! یہ ہدایت انتہائی ورسٹائل ہے: یہ آپ پر ہے! اس آسان سست ککر باربیکیو ہدایت میں بیف، چکن، سورج، یا دیگر گوشت کا استعمال کریں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 2 پاؤنڈ بیف چک (یا سورک کندھے، یا 3 پاؤنڈ بے بنیاد چکن ران)
- 1 بڑے پیاز، کاٹ میں کاٹ
- نمک اور مرچ (ذائقہ، یا موسمی نمک یا گرل مرکب)
- 1 (16 oz) بوتل باربیکیو چٹنی
اسے کیسے بنائیں
- کیوب میں گوشت یا چکن کاٹو.
- نمک اور مرچ کے ساتھ موسم کا گوشت یا موسمی مرکب کے ساتھ، خواہ مطلوبہ ہو. سست ککر منتقل کریں.
- گوشت پر پیاز چھڑکیں.
- پیاز پرت پر باربیکیو چٹنی ڈالو.
- برتن کا احاطہ کریں اور 7 سے 9 گھنٹے تک کم سے کم کھانا پکانا یا جب تک کہ گوشت کو ٹکڑے ٹکڑے کرنے کے لئے ٹینڈر کافی نہ ہو.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 468 |
| کل فیٹ | 16 جی |
| لبریز چربی | 6 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 7 جی |
| کولیسٹرول | 135 ملی گرام |
| سوڈیم | 922 ایم جی |
| کاربوہائیڈریٹ | 33 جی |
| غذایی فائبر | 1 جی |
| پروٹین | 45 جی |