یہ آسان ہام اور چاول کی پٹی کے ساتھ بنے ہوئے بھوک ہیم، پکا ہوا چاول، اور مخلوط سبزیوں کے ساتھ بنایا جاتا ہے، ایک بٹرڈ روٹی کڑھائی اتارنے کے ساتھ پکا ہوا ہے. یہ ایک سپر آسان تیاری ہے اور لیفور بکی ہیم کو استعمال کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 2 کپ پکا ہوا چاول
- 2 کپ پکا ہوا ہام
- 1 1/2 کپ مٹر یا مخلوط سبزیوں، پکایا اور پکایا
- 1 کر سکتے ہیں (10 1/2 اونس) مشروم سوپ کے کنسرسی کریم
- 1/2 کپ دودھ
- 1 کپ کڑھڑڑ پادری
- نمک اور تازہ زمین کا کالی مرچ، ذائقہ
- 1 کپ نرم روٹی کڑھائی، 2 چمچ پگھل مکھن کے ساتھ پھینک دیا
اسے کیسے بنائیں
- پکا ہوا چاول، ہیم، سبزیاں، مشروم سوپ کی دودھ، دودھ، اور نمک اور مرچ شامل کرنے کے لئے ذائقہ ملائیں.
- ٹھوس پنیر میں ڈالیں؛ ذائقہ اور نمک اور تازہ زمین کا کالی مرچ شامل کریں.
- کھانا پکانے کے سپرے کے ساتھ 8 انچ مربع بیکنگ ڈش یا اسی طرح 1 1/2 سے 2 کوارٹج کیسلر سپرے. کیسلر میں چکن چاول اور ہیم مرکب اور پھیلاؤ.
- روٹی کچھی کے ساتھ مرکب کے اوپر مرکب اوپر.
- 325 پر کک 30 منٹ، یا گرم اور بلبلی تک کک.
- بروکر روٹی کو کچلنے کے بارے میں 2 سے 3 منٹ تک بروکر مڑیں، اگر مطلوبہ ہو.
آپ کو بھی پسند ہے: بروکولی، چاول، اور ہام کیسل
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 690 |
| کل فیٹ | 35 جی |
| لبریز چربی | 21 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 9 جی |
| کولیسٹرول | 105 ملی گرام |
| سوڈیم | 588 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 72 جی |
| غذایی فائبر | 3 جی |
| پروٹین | 21 جی |